Вегетарианская диета давно известна способностью снизить риск рака Наверняка вы слышали о том, что отказ от мяса позволяет снизить риск развития рака. Но насколько это утверждение соответствует действительности? И если это действительно так, насколько эффективно растительная диета способна защитить организм от онкологических заболеваний? Недавнее масштабное исследование, охватившее почти 80 тысяч участников, дало ответы на эти вопросы и добавило новые аргументы в пользу отказа от мяса. Насколько растительная диета эффективна Команда ученых из Университета Лома Линда (США) проанализировала данные 79 468 последователей Церкви адвентистов седьмого дня в США и Канаде. Участники в начале исследования не имели онкологических заболеваний, а наблюдение за их состоянием здоровья велось с 2002 по 2015 годы. Результаты оказались впечатляющими. У людей, которые питались только растительной пищей, риск рака желудка был на 45 % ниже, чем у тех, кто ел мясо. Вероятность развития лимфом у них была снижена на четверть, а общий риск всех видов рака на 12 % меньше. Вегетарианская диета на 45% защищает риск рака желудка Особенно заметное снижение риска наблюдалось именно для заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это объяснимо, так как органы пищеварительной системы напрямую контактируют с продуктами питания и продуктами их распада в процессе пищеварения, а также другими производными метаболитами, которые вырабатываются в результате деятельности кишечных бактерий Почему растительная диета может защищать организм от рака Ученые отмечают, что переработанное мясо давно признано фактором риска некоторых видов рака, особенно желудка и кишечника. При этом высокое потребление овощей, фруктов (особенно цитрусовых), а также умеренное употребление рыбы и нежирных продуктов способно оказывать защитный эффект. Растительная диета обеспечивает организм клетчаткой, антиоксидантами и фитохимическими соединениями, которые помогают уменьшать воспаление и нейтрализовать вредные соединения, образующиеся в процессе пищеварения. Однако, следует учитывать, что вегетарианцы обычно не только отказываются от мяса, но и в целом ведут более здоровый образ жизни, например, больше занимаются спортом, реже курят и потребляют спиртные напитки. Почему не всем стоит переходить на растительную диету Следует учитывать, что вегетарианское питание при неправильном подходе может приводить к дефициту важных питательных веществ — витамина B12, железа, цинка, омега-3 жирных кислот. Это особенно актуально для людей, живущих в регионах с ограниченным доступом к качественным продуктам. Поэтому некоторые ученые являются противниками отказа от мяса. Ученые обращают внимание на то, что питание должно быть полноценным, даже если из него исключено мясо Еще один важный момент — вегетарианство подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями ЖКТ, аллергиями или непереносимостью некоторых растительных продуктов может быть сложно полностью отказаться от животного белка. Поэтому к любой диете, в том числе и вегетарианской, необходимо подходить грамотно. Желательно, предварительно проконсультироваться со специалистом и лечащим врачом, при наличии хронических заболеваний. Возможно, в некоторых случаях стоит обратить внимание на средиземноморскую диету. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Подводя итоги, можно с уверенностью говорить, что вегетарианская диета действительно связана с заметным снижением риска некоторых видов рака, особенно желудка и лимфом. Однако это не абсолютная защита и не универсальное решение. Ключевой вывод, который делают ученые — важно не столько полностью отказаться от животной пищи, сколько увеличить долю овощей, фруктов и цельных растительных продуктов в рационе. А для максимальной пользы питание должно быть разнообразным, сбалансированным и подкрепляться другими здоровыми привычками — физической активностью, отказом от курения и умеренным отношением к алкоголю....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца: в сезон готовлю постоянно - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже капризные дети...
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца: в сезон это блюдо готовлю постоянно - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже привереды...
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца : так вкусно, в сезон готовлю через день - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже дети...
- Все, что известно о Samsung Galaxy A17 5G — дата выхода, цена, характеристики...
- Цискаридзе взял Гагарину в свой «гарем» после развода с Исхаковым...
- Что нельзя делать во время эпилептического припадка...
02:57, 19 Сен Родимое пятно оберегает, родинка защищает Эзотерики поведали, как отметины на теле помогают людям. У каждого человека на теле есть родинка или родимое пятно. Над их истинной функцией спорят не только ученые, но и эзотерики. Многие считают, что у них нет особого предназначения и они просто е...
13:57, 11 Ноя Билайн защищает клиентов от перехода на мошеннические сайты Билайн защищает клиентов от перехода на мошеннические сайтыТеперь Билайн блокирует переходы на опасные сайты, чтобы защищать клиентов от фишинговых атак — в мобильной сети и сети широкополосного доступа. Список вредоносных ресурсов пополняется кажды...
15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной.
В сту...
01:57, 06 Дек Учёные обнаружили, что витамин С защищает от заболеваний лёгких Согласно результатам нового исследования, витамин С полезен не только для общего иммунитета, но и для лёгких. Он защищает людей от болезней, вызванных загрязнением воздуха из-за транспорта, лесных пожаров, пыльных бурь. Новое исследование проводилос...
20:57, 18 Мар Из чего состоит зубная паста и как она защищает нас от кариеса Каждый компонент зубной пасты играет важную роль в чистке зубов Каждый день, с самого детства, мы выдавливаем на щетку зубную пасту. Нам твердили про то, что зубы нужно чистить два раза в день, и многие из нас безоговорочно следуют этому правилу. Но...
22:57, 07 Окт Kaspersky для Android теперь защищает пользователей от фишинга в уведомлениях «Лаборатория Касперского» обновила Kaspersky для Android. В решении появился дополнительный уровень защиты от фишинга: теперь оно сообщает об опасных ссылках во всплывающих уведомлениях — из СМС и популярных мессенджеров, например, Telegram. Функцио...
06:57, 19 Авг Учёные: Полупрозрачная кожа защищает стеклянную лягушку от хищников Трёхуровневый эксперимент раскрыл особый тип природного камуфляжа. Полупрозрачные лягушки попали в поле исследований учёных ещё в 1973 году в Коста-Рике, но только в недавних исследованиях они начали понимать действие камуфляжа лягушки, говорится в ...
22:57, 21 Май Битва за кондиционер: как закон защищает сотрудников от температурного стресса Офисный планктон и суровые парни у станков получили легальный повод кинуть рабочее место в разгар смены. Роспотребнадзор выкатил методичку, которая звучит как музыка для ушей любого, кто ненавидит плавящийся асфальт. Когда город превращается в раска...
15:57, 29 Апр Создана искусственная слюна. Она защищает зубы от кариеса лучше, чем паста Бразильские учёные из Университета Сан-Паулу разработали искусственную слюну, что может стать настоящим прорывом в стоматологии, напомнил Залим Кудаев, основатель сети центров тотальной имплантации и протезирования «Зубы за один день». Главный компо...
15:57, 19 Авг Гарвардские учёные доказали, что собака защищает сердце своего хозяина Питомец помогает справиться со стрессом и избавиться от лишних килограммов. Владельцы собак знают, сколько тепла и комфорта добавляют питомцы в их жизнь. Ведь так приятно уткнуться в мягкую шерсть после тяжелого рабочего дня и забыть о своих проблем...
06:57, 20 Окт Купил классный прозрачный чехол для iPhone, который не желтеет и хорошо защищает от повреждений В мае этого года я стал счастливым обладателем iPhone 16 Plus в шикарном цвете ультрамарин. Сразу после релиза присматривался именно к этому цветовому решению и был очень рад, что получилось его купить. Прятать такую красоту под тонну силикона не хо...
08:57, 26 Мар Конец ручного управления: как новая система индексации защищает доходы старшего поколения Минтруд и Социальный фонд России (СФР) переходят к новой архитектуре управления социальными обязательствами. Индексация пенсий для неработающих граждан перестает быть стихийным процессом и встраивается в жесткую макроэкономическую модель. Регулятор ...
18:57, 24 Авг Компания TerraMaster представила мощный домашний мини-сервер: F2-425 хранит до 60 ТБ и защищает данные от киберугроз Компания TerraMaster выпустила новую двухдисковую систему сетевого хранения данных F2-425, призванную стать наследником моделей F2-210 и F2-212 и изменить представление о домашних и офисных NAS (мини-серверов). Главное технологическое новшество &mda...
07:57, 19 Окт Для лучших мам: Зимняя диета для похудения «взорвала» Сеть Диета исключает аллергию при кормлении и сполна насыщает БЖУ. Разгрузочные дни на кефире и фруктах помогут надеть «то самое» платье уже на 8 марта. Для молодых мам особо важно сесть на диету спустя 2 месяца после родов — по статист...
00:57, 24 Июн «Западная диета» с жирами и сахаром ведёт к психическим расстройствам Исследователи НИУ БелГУ с коллегами из пяти стран выяснили, что питание с высоким содержанием жиров и сахара — так называемая «западная диета» — вызывает психические расстройства у взрослых и пожилых самок мышей. Учёные считают, что выявленные закон...
13:57, 18 Сен Диета для новичков: Как похудеть на 10 кг к лету без усилий, признался диетолог Дешёвый рацион поможет каждому. Начать готовиться к пляжному сезону стоит уже сейчас. Подсказки диетолога помогут не сорваться и легко привести себя в порядок. Во всей «куче» информации о диетах и похудении легко запутаться даже опытным ...
16:57, 03 Окт На спирту, но не алкоголь: Супер-диета для похудения «взорвала» Сеть 4 кг за неделю, «как с куста» на бочковых помидорчиках и капусточке. Диета на ферментированных продуктах легче переносится и похудение идет более эффективно — установили учёные. При этом улучшается пищеварение, легче сжигается жир....
20:57, 15 Окт Углеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетолог Сбросить лишний вес можно с помощью хлеба, масла и чая. Пока многие отказываются от мучных изделий и выпечки, диетологи наоборот — придумали уникальную хлебную диету. С помощью разных сортов хлеба, сыра и фруктов можно успеть влезть в выпускно...
09:57, 10 Окт Диета для «чайников»: Как похудеть, если лень взяла верх Водная диета позволяет похудеть минимум на 5 кг за месяц. При этом не нужно отказываться от любимой пищи и менять образ жизни. Есть люди, с большой силой воли, которых не напрягают тренировки, подсчет калорий и приготовление специальных блюд. Но бол...
16:57, 07 Окт Из «груши» в Дюймовочку: Найдена уникальная диета для похудения по типу фигуры За неделю уйдёт до 4 кг. Грузный низ и полные ноги — это состояние тела, связанное с усиленной выработкой женских гормонов. Скорректировать объемы поможет рацион, ускоряющий пищеварение и правильное распределение Б/Ж/У. Главный принцип диеты д...
13:57, 25 Май Банковская "диета": почему россияне перестали нести деньги на вклады Банковская система России столкнулась с закономерной коррекцией после декабрьского ралли. В первом квартале 2026 года чистый отток средств клиентов составил 30 млрд рублей. Цифра кажется внушительной, но на фоне общего объема пассивов в 130,2 трлн р...
04:57, 05 Окт Из «груши» в «березку»: Звездная диета помогает похудеть и уменьшить бёдра Скинуть до 20 кг поможет метод актрисы Пеговой и свахи Сябитовой. Пышные русские фигуры постепенно сходят на нет — девушки всё чаще хотят выглядеть стройными. Чтобы похудение сохранилось на долго следует придерживаться простых правил звёзд. Ос...
15:57, 10 Сен Скинула мужа и 7 кг: Диетолог рассказала, какая диета помогает при расставании Вынести пользу из стресса можно за 2 недели. Любые переживания негативно отражаются на состоянии веса. Советы эксперта помогут не расшатать гормональный фон и избежать заедания стресса. При расставании женщины делятся на 2 группы: худеющих на глазах...
07:57, 19 Окт В 60 выглядеть на 30: Диета для омоложения «Лесенка» признана лучшей среди женщин Такое похудение не подорвёт иммунитет. Желание подольше выглядеть молодо есть у каждой женщины. Для этого придуманы всевозможные способы похудения. Но не каждая диета безопасна для здоровья. Строгие диеты с жёсткими ограничениями в еде приводят орга...
22:57, 29 Сен Без стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделю Единственная опасность – аллергия на сам мёд. У многих мёд никак не вяжется с едой для похудения: раз он сладкий – значит вредный. Диетолог Анна Липина утверждает обратное, ведь натуральный продукт естественным образом позволяет человеку...
20:57, 04 Окт Что такое белковая диета и в чём её польза и вред. Объясняем простыми словами Белковая диета — режим питания, при котором рацион человека преимущественно состоит из продуктов с высоким содержанием белка. Считается, что с её помощью можно заметно скинуть лишний вес или, наоборот, набрать мышечную массу. Белковую диету советуют...
01:57, 10 Окт Манго в рот - 5 кг уйдёт: Новая диета для похудения, когда лень что-то готовить Фруктовый йогурт и десерт помогут похудеть за 4 дня. Для всех желающих похудеть, но слишком ленивых для готовки специальных блюд, существует уникальная манго-диета. Всего 2 пункта меню, 6-7 минут на кухне и 5 кг за несколько дней — такими пока...
20:57, 09 Окт «Почему наши ребята должны Родину защищать, а нас государство не защищает?»: В Курской области подрядчик обманул две семьи участников СВО Жительница Льгова, мать-одиночка, лишилась не только крыши над головой после прилёта, но и средств, выделенных государством на восстановление жилья. «В сентябре 2024 года у нас был прилёт, повредило крышу и фронтон, — вспоминает женщина....
09:57, 10 Окт Похудеть за Рождественский пост: Диета на кутье стала трендом 2020 года Блюдо с авокадо и шоколадом покорило женские сердца. Рождественские блюда могут быть не просто постными, но и вкусными и полезными. Новомодная кутья с фруктами заставляет любителей овсянки готовить именно её по утрам, чтобы поддерживать фигуру. Мног...
19:57, 08 Сен Диета «Сушка»: 3 причины, почему красивое тело подарит проблемы с сердцем 780 ккал в сутки при интенсивной нагрузке приведёт к инфаркту. Многие хотят за короткое время убрать лишний жир и создать рельефное тело. Но мало кто задумывается, к чему приведут популярная диета и сомнительная красота. Достижение желаемого эффекта...
00:57, 09 Окт Торт спасёт колени: Желейная диета поможет справиться с артритом и артрозом Он вкуснее любого «Наполеона», а 150 ккал помогут ещё и худеющим. При решении проблем с больными суставами важно помнить, что половина всего успеха зависит не от лекарств. Желейная диета поможет снизить нагрузку на суставы, а также облад...
13:57, 24 Сен Камни боятся этого: Диета «Спасатель» поможет организму при проблемах с почками Такая диета снизит нагрузку на орган и нормализует кислотный баланс. Камни в почках часто появляются из-за неправильного питания. Операции в старости опасны, и поэтому вместо хирурга поможет простая диета. Наиболее распространённым типом камней явля...
03:57, 19 Сен Имбирь и кожура - очистят организм на ура: Детокс-диета на банане избавит от токсинов Также поможет быстро похудеть к весне. Бананы достаточно питательные по своей структуре и могут выступать как отдельное блюдо, но многие не знают настоящую пользу фрукта. Кожура банана содержит в 2 раза больше клетчатки и витамин для здоровья. Австр...
15:57, 12 Сен Куриная диета для стройного ответа: Как похудеть на 8 кг за неделю с помощью куриных сердец Вкусный рацион питания на сутки составит всего 1225 ккал. Куриные сердца известны своими диетическими свойствами, но часто являются частью какого-либо рациона. Более эффективной считается полноценная диета, которая плавно сжигает жир и возвращает та...
02:57, 07 Окт Детокс-винегрет лучше маминых котлет: Современная диета поможет сбросить 3 кг за неделю В блюде всего 80 ккал на 100 г. Оно поможет избавиться от тяжести в желудке, утомляемости и вернет обмен веществ в норму после затяжных праздников. Классический винегрет не относится к диетическим блюдам. Но если поменять картофель и фасоль на тыкву...
19:57, 19 Окт Секрет Елены Степаненко: Как бывшая Петросяна похудела на 45 кг и причём здесь диета Малышевой 3 принципа помогут каждому сбросить лишнее, не отказывая себе ни в чём. Елена Степаненко рассказала, что главный принцип во всём для неё — получать удовольствие. Только так можно добиться настоящего успеха. Слово «худеть» она не лю...
05:57, 08 Авг Три правила похудения, которые действительно работают Чтобы похудеть, нужно знать всего лишь три элементарных правила Каждый день миллионы людей пытаются избавиться от лишних килограммов, тестируя на себе кето-диеты, детоксы и уже разобранное на нашем сайте интервальное голодание. Кажется, что секрет и...
00:57, 17 Окт Топ-5 действительно неубиваемых смартфонов: брутальная подборка Речь пойдет о медленно, но верно завоевывающих свой рынок «неубиваемых» смартфонах, защищенных по стандартам IP и MIL-STD-810. Ударопрочные, влагозащищенные, выдерживающие морозы и палящий зной, попадание под пресс — мы собрали пять гаджетов, которы...
08:57, 05 Янв «Никто не считал калории, но худели легко»: Врач из санатория сказал, как работала советская диета — и почему она до сих пор эффективна Прогород Сегодня мир похудения похож на поле битвы диет: кето, палео, интервальное голодание, подсчет калорий до последней крошки. Все сложно, требует приложений и железной воли. А потом слышишь историю от врача старой закалки, который двадцать лет ...
05:57, 22 Окт 6 шокирующих случаев на похоронах, которые действительно про
Топ новости часа