Всего одного яйца достаточно для того, чтобы с существенно большей вероятностью дожить до старости. Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие блюда из куриных яиц давно стали классическим завтраком для миллиардов людей во всем мире. Это просто, вкусно и даже полезно, но мало кто знал насколько это полезно. Новое масштабное исследование показало, что употребление от одного до шести яиц в неделю существенно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно примечательно, что положительный эффект сохраняется даже у людей с диагностированным высоким уровнем холестерина. Полезно ли есть яйца Вопрос о том, полезны ли яйца для здоровья, обсуждается специалистами уже несколько десятилетий. С одной стороны, яйца богаты качественным белком и важными питательными веществами. С другой — существовали опасения относительно содержания холестерина и его влияния на сердечно-сосудистую систему. Исследователи из Университета Монаш решили детально изучить связь между потреблением яиц и смертностью от сердечных заболеваний у пожилых людей — область, в которой ранее не хватало данных. Яйца представляют собой питательный продукт, богатый белком, витаминами группы B, фолиевой кислотой, ненасыщенными жирными кислотами, жирорастворимыми витаминами и многочисленными минералами. Для пожилых людей, которые могут испытывать возрастное снижение физических возможностей, яйца становятся доступным источником белка и питания. Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного! Влияние яиц на сердечно-сосудистую систему В исследовании приняли участие 8756 взрослых из Австралии и США в возрасте от 70 лет и старше. Участники были вовлечены в исследование ASPREE и его подпроект ALSOP. Люди самостоятельно фиксировали количество потребляемых яиц, которое затем разделили на три категории: редко или никогда (никогда или 1-2 раза в месяц), еженедельно (1-6 раз в неделю) и ежедневно (каждый день или несколько раз в день). Связь между потреблением яиц и смертностью от всех причин, а также от конкретных заболеваний — сердечно-сосудистых и онкологических — оценивалась с учетом социально-демографических, медицинских факторов и общего качества питания. Период наблюдения составил почти шесть лет. Споры о яйцах идут уже давно Как яйца влияют на риск смерти от болезней сердца Участники, которые употребляли от одного до шести яиц в неделю, продемонстрировали на 29% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 17% более низкий риск смерти от любых причин по сравнению с теми, кто ел яйца редко или никогда. Статистически значимой связи между потреблением яиц и смертностью от рака обнаружено не было. Когда исследователи проанализировали влияние качества питания, обнаружилась интересная закономерность. Участники, придерживающиеся умеренного и высокого качества рациона и употребляющие яйца еженедельно, показали на 33% и 44% соответственно более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Это указывает на то, что общее качество диеты играет дополнительную защитную роль. Присоединяйтесь к нам в Telegram! Холестерин в яйцах Наиболее неожиданным открытием стало то, что положительный эффект от употребления яиц сохранялся независимо от повышенного уровня холестерина или жиров в крови. Ранее некоторые исследования указывали на повышенный риск смертности при употреблении яиц людьми с высоким холестерином, но новая работа опровергла эти данные. Даже холестерин не так страшен, как полное отсутствие яиц в рационе Участники с дислипидемией, которые ели яйца еженедельно, имели на 27% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто употреблял яйца редко или никогда. Это говорит о том, что наличие высокого холестерина почти не влияет на связь между потреблением яиц и риском смерти. Если ищете что-то интересное на AliExpress, не проходите мимо Telegram-канала "Сундук Али-Бабы"! Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым людям съедать одно целое яйцо в день, а пожилым людям с нормальным уровнем холестерина — два яйца благодаря их питательной ценности. Австралийские диетические рекомендации и Heart Foundation также считают безопасным употребление до семи яиц в неделю для взрослых с нормальным холестерином. Результаты исследования показывают, что употребление до шести яиц в неделю может снизить риск смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Эти данные могут стать основой для разработки научно обоснованных диетических рекомендаций для старшего поколения....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Просто натрите кабачки и добавьте яйца: в сезон готовлю постоянно - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже капризные дети...
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца: в сезон это блюдо готовлю постоянно - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже привереды...
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца : так вкусно, в сезон готовлю через день - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже дети...
- Все, что известно о Samsung Galaxy A17 5G — дата выхода, цена, характеристики...
- Цискаридзе взял Гагарину в свой «гарем» после развода с Исхаковым...
- Что нельзя делать во время эпилептического припадка...
21:57, 15 Авг Мало секса, лишний вес и депрессия: как это почти в 4 раза повышает риск смерти Новое крупное исследование показало, что редкая сексуальная активность может сильно повлиять на смертность, особенно в сочетании с другими неблагоприятными факторами. Источник изображения: webmd.com Новое крупное исследование показало, что редкая се...
14:57, 22 Ноя Учёные обнаружили, что одно и то же время отхода ко сну снижает давление Если у вас гипертония, что самое простое и эффективное, что вы можете сделать для поддержания здорового давления - ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Именно к такому выводу пришли специалисты из Орегонского института наук в ходе нового...
15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной.
В сту...
12:57, 21 Июл Товарооборот России и Азербайджана упал почти на треть. Что показала статистика Торговля между Россией и Азербайджаном сократилась на 31,4% в первом полугодии 2026 года по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Объём товарооборота упал с 2,52 миллиарда до 1,73 миллиарда долларов, следует из данных Государственного тамо...
17:57, 05 Апр Босфор встал колом: всего лишь одно судно парализовало движение в обоих направлениях Геополитический тромб в артерии мирового судоходства. Босфор встал. Причина — не шторм и не туман, а кусок железа под флагом Барбадоса. Сухогруз Trackhound превратил ключевой пролив в мертвую парковку. Двигатель судна испустил дух в районе причала Ч...
03:57, 25 Дек Беру лавровый лист и прячу под ковер: всего одно простое действие — и изменения в жизни уже кардинальные прогород Лавровый лист на кухне — это привычно и скучно. Его кидают в суп для аромата, а потом вылавливают и выбрасывают. Но в какой-то момент этот заурядный листок внезапно получает новую роль: из приправы он превращается в магический артефакт. Соц...
14:57, 26 Дек Биржевая цена бензина АИ-95 снизилась за неделю почти на 5% Стоимость бензина АИ-95 на Санкт-Петербургской бирже за неделю значительно уменьшилась, при этом дизельное топливо различных марок продолжило дорожать. По итогам торговой недели цена бензина АИ-95 по территориальному индексу европейской части России...
04:57, 19 Май В Москву пришла аномальная жара почти на неделю. Такого не было 130 лет В столице началась аномальная жара. Температура воздуха на 7-9 градусов превышает климатическую норму и продержится почти неделю. Днём в Москве будет до +30-32°C, ночью — до +15-17°C. Метеорологи называют такую погоду экстремальной для середины мая....
12:57, 12 Ноя «Всего 50 раз елку нарядить»: Сергей Сафронов заговорил о скорой смерти Жизнь — мимолетна, поэтому важно ценить каждое ее мгновение и радоваться исполнению заветных желаний. Именно по такому принципу живет известный иллюзионист и телеведущий Сергей Сафронов, который каждый раз улыбается при мысли о цирке. Об этом ...
04:57, 27 Май Агония или стратегия? Российские ПВО отразили почти 4000 украинских БПЛА за неделю Российское небо превратилось для украинских дронов в зону тотального отчуждения. За семь дней наши системы ПВО перемололи в металлическую крошку 3897 "птиц" киевского режима. Пока противник пытается компенсировать дефицит снарядов массированным нале...
14:57, 29 Авг Круиз за копейки: как уплыть на неделю в Азию и Европу всего за 38 тысяч рублей Осенние месяцы традиционно считаются временем затишья, но для круизного рынка этот период стал этапом активного роста. Отсутствие изнуряющего зноя и снижение плотности туристического потока делают морские прогулки более привлекательными, чем в разга...
14:57, 09 Мар Живые открытки без тени фотошопа: российские парки превращаются в филиалы Токио всего на неделю Весной не обязательно лететь в Токио или Сеул, чтобы увидеть нежно-розовое облако цветущей сакуры. В России есть локации, где это зрелище выглядит так же магически, как на классических японских открытках. Деревья, ставшие символом Страны восходящего...
05:57, 06 Фев Брызгаю на лопату одно средство - и снег больше не липнет: убираться одно удовольствие Из архива Те, кто живёт за городом, хорошо знают зимнюю проблему: мокрый снег намертво прилипает к лопате. Приходится после каждого броска стряхивать тяжёлую массу, что делает уборку утомительной и долгой. Многие дачники для этого используют хозяйст...
03:57, 20 Окт Лапорта об удалении Флика: «Барса» подала апелляцию. Мансано явно ждал момента, чтобы показать карточку. Этот судья удалял почти всех наших ведущих игроков, одно и то же каждый раз» Главный тренер «Барселоны» получил две желтые карточки в матче с «Жироной» (2:1) в 9-м туре Ла Лиги и пропустит класико. Во время Ассамблеи клуба президент сине-гранатовых ответил на вопрос о том, существует ли «белая рука» в испанском чемпионате, н...
03:57, 09 Окт Количество загрузок Sora за первую неделю почти сравнялось с количеством загрузок ChatGPT при запуске После того, как приложение Sora от OpenAI заняло первое место в американском App Store, оно продемонстрировало очень успешное начало, значительно превзойдя показатели ChatGPT в первые семь дней. Согласно данным аналитической платформы AppFigures, за...
17:57, 17 Сен Какие продукты подорожали сильнее всего, хотя мы почти не замечаем Иногда цена продуктов не меняется, и продавцы обманывают нас по-другому В августе 2026 года официальная инфляция в России составила 6,3%. Но цены на некоторые повседневные товары выросли на 10–25%. Мы замечаем, когда дорожают яйца и овощи, а также ц...
03:57, 23 Май Цена MacBook Neo в России стала почти как в США. Где купить ноутбук Apple выгоднее всего MacBook Neo в России подешевел почти до уровня американской цены. Ещё в марте за самый доступный макбук просили 70 тысяч рублей, а сейчас на Wildberries он стоит 45 300 рублей плюс пошлина. Разница с ценой в США — считанные тысячи. Но есть мне...
21:57, 29 Авг Всего за месяц видеокарты GeForce RTX 50 в среднем по миру подорожали почти на 20%, а карты AMD примерно вдвое меньше Цены вполне могут стать ещё выше Авторы Hardware Unboxed решили снова оценить рынок видеокарт, учитывая в последнее время цены опять начали активно расти. Как и ранее, авторы оценивают цены сразу во множестве ключевых мировых рынков: в США, Австрали...
17:57, 03 Сен У какого животного самое большое яйцо — вы не догадаетесь Некоторые яйцо значительно больше и тяжелее куриных. Источник: poknok.art В животном мире размер яиц может сильно различаться — от микроскопических у насекомых до рекордных у птиц и рептилий. Ученые давно интересуются, какие факторы влияют на размер...
21:57, 02 Дек «Зимнее яйцо» Фаберже ушло на аукционе Christie’s за рекордные 25,7 млн долларов Ювелирное изделие из коллекции Николая II установило новый ценовой рекорд для пасхальных яиц Фаберже на торгах в Лондоне. «Зимнее яйцо» Фаберже из коллекции российского императора Николая II было продано на аукционе Christie’s в Лондоне ...
21:57, 29 Ноя Figaro: Главе «Нацобъединения» Барделле разбили об голову яйцо на встрече с читателями Во время встречи с читателями в Муассаке на юго-западе Франции Жордану Барделла, лидеру «Национального объединения», пенсионер разбил об голову яйцо. Лидер французской партии «Национальное объединение» Жордан Барделла подвергся нападению...
20:57, 09 Апр Полстакана кефира и яйцо — и лепёшка как пицца на сковороде: быстрый горячий перекус без возни ПрогородЛепёшка из кефира и яйца заменяет быструю домашнюю пиццу. Готовится 10 минут. На 100 мл кефира берут 1 яйцо, щепотку соли, 4–5 ст. ложек муки и 1/4 ч. ложки разрыхлителя. Тесто получается густым. Как готовить Тесто выливают на разогретую ско...
02:57, 17 Янв Канада снижает тарифы на китайские электромобили Премьер-министр Канады Марк Карни объявил о сделке с Китаем, предусматривающей снижение тарифов на электромобили в обмен на уменьшение пошлин на канолу. Канада первоначально разрешит ввоз до 49 000 китайских электромобилей по тарифу 6,1%. Сроки нача...
13:57, 30 Апр Подводный экзоскелет снижает расход кислорода у дайверов на 40% Пока производители электроники соревнуются в создании складных смартфонов и умных очков, китайские инженеры решают куда более насущную проблему: как помочь человеку выжить и эффективно работать под водой. Исследователи из Шэньчжэньского института пе...
16:57, 04 Июл Замедление инфляции не снижает цены. Зампред ЦБ разъяснил, почему Замедление инфляции означает только одно — темпы роста цен снижаются, но сами цены продолжают расти. Это не означает, что товары в магазинах станут дешевле. С таким разъяснением выступил заместитель председателя Центробанка Алексей Заботкин.Центроба...
02:57, 13 Сен Мечта о доме ближе: Сбербанк снижает ипотечные ставки После принятия решения Центробанком о снижении ключевой ставки Сбербанк проинформировал о корректировке процентных ставок по ипотечным программам, предоставляемым на общих условиях. Всё зависит от первоначального взноса Об этом заявили представители...
05:57, 19 Дек Уолл-стрит снижает оценки ИИ-компаний на фоне страха «пузыря» На Уолл-стрит зафиксировано падение акций технологических компаний, связанных с искусственным интеллектом. Снижение началось после того, как стало известно об отказе крупного инвестора от финансирования дата-центра Oracle стоимостью $10 миллиардов. ...
21:57, 29 Сен Samsung Foundry снижает цены на 2-нм чипы и усиливает давление на TSMC Samsung объявила о снижении стоимости своих 2-нм пластин до $20 000, тогда как ориентировочная цена TSMC на аналогичные продукты составляет $30 000. Этот шаг серьёзно усиливает конкуренцию на рынке контрактного производства полупроводников. Почему э...
00:57, 16 Ноя Цена на красную икру выросла на треть за год Красная икра за год подорожала почти на треть. Средняя цена банки весом 200 граммов приблизилась к 3000 рублей. Об этом говорится в исследовании «Контур.Маркета» на основе анализа более 1,7 миллиона чеков. Рост стоимости подтверждают и данные Росста...
10:57, 21 Сен AMD разработала технологию тетраэдрических клеток, которая снижает потребление памяти для трассировки лучей в 50 раз Но пока это просто научная работа Компания AMD разработала технологию, которая может заметно снизить ресурсоёмкость трассировки лучей в играх. Технология тетраэдрических клеток позволяет трассировать лучи в реальном времени для сотен миллионов незав...
17:57, 10 Мар QNAP превращает NAS в NDR: ADRA NDR Standalone снижает барьер для обеспечения безопасности внутренней сети По мере роста угроз во внутренней сети, обнаружение и реагирование на угрозы (NDR) становится все более важным элементом безопасности, однако высокие затраты и необходимость в специализированных устройствах делают его внедрение недоступным для многи...
01:57, 14 Июн Треть россиянок не будут встречаться с мужчиной без автомобиля Согласно совместному опросу Mamba и «Сберавто», для почти 80% мужчин наличие личного автомобиля у женщины не играет роли при знакомстве или построении отношений.«Лишь 21% готовы встречаться с мужчиной без авто, 46% надеются, что машина у него появит...
15:57, 06 Апр Кофе в России подорожал на треть за год. Что будет с ценами дальше Зерновой кофе в России за год подорожал на 27–30%, а спрос на напитки из него упал на 14–25%. Об этом сообщили производители, данные подтвердили Росстат и аналитики.Причинами роста цен стали засуха в Бразилии и сокращение производства робусты во Вье...
07:57, 07 Апр Переплата по займам сократилась на треть. Новые правила уже действуют С 1 апреля в России работают ограничения на переплату по кредитам и займам. Максимальная сумма к возврату теперь не может превышать 100% от изначального долга — раньше планка была на 30% выше.Новые правила установил Банк России в рамках стратегии по...
21:57, 17 Июн Семейную ипотеку ждёт обвал. «Дом.РФ» спрогнозировал падение на треть Аналитический центр «Дом.РФ» допустил сокращение выдач семейной ипотеки на 30-35% после изменения условий программы. Прогноз озвучил руководитель центра Михаил Гольдберг на отраслевом форуме «Движение» в Сочи.Гольдберг назвал такой сценарий «самым ж...
22:57, 18 Сен Треть года будут отдыхать россияне в 2027 году В соответствии с подписанным 18 сентября премьер-министром постановлением, 2 и 3 января, поскольку выпадают на субботу и воскресенье, их решено перенести на пятницу, 5 ноября, и пятницу, 31 декабря, соответственно. Кроме того, нерабочий день перенес...
04:57, 24 Апр Не выдержали критики и сдали назад? Microsoft снижает цены на Game Pass, но урезает ключевые бонусы Компания Microsoft пересмотре