Почему ваш разум не должен бодрствовать после полуночи

После полуночти мозг человека начинает работать иначе После полуночи мир кажется другим — мрачнее, тише, тревожнее. Мы лежим в темноте, и в голове начинают роиться навязчивые мысли, тревога растет, а вместе с тем и соблазны становятся сильнее. Исследования показывают, что в это время человеческий мозг действительно работает иначе. После 12 ночи он склонен преувеличивать опасности, усиливать негативные эмоции и ослаблять контроль над импульсами. Именно поэтому ученые предупреждают — разуму не стоит бодрствовать после полуночи. Разум и биологические часы Наш мозг живет по внутренним циркадным ритмам — биологическим часам, которые управляют сном, бодрствованием, настроением и гормональным балансом. Днем организм “настроен” на активность — вырабатываются гормоны бодрости, улучшается внимание и самоконтроль. Но ночью эти процессы переключаются — мозг готовится ко сну и восстановлению. Исследователи из Гарвардского университета, описавшие гипотезу Mind After Midnight, объясняют, что после полуночи наш мозг попадает в особое состояние. В это время повышается чувствительность к отрицательным сигналам и снижается способность адекватно оценивать последствия. Эволюционно это имело смысл — ночное бдение помогало замечать опасность, когда человек был наиболее уязвим. Но в современном мире, где угрозы чаще всего реальны лишь на экране смартфона, такое восприятие оборачивается тревогой и импульсивными решениями. Когда ночь делает нас уязвимыми Ученые отмечают, что внимание к негативным эмоциям ночью усиливается. В это время даже незначительные проблемы кажутся катастрофой, а тревожные мысли превращаются в навязчивые. Так, человек с бессонницей может начать ощущать безысходность и одиночество, а у людей, склонных к зависимостям, усиливается тяга к ним. Ночью усиливаются тревожные мысли Невролог Элизабет Клерман из Гарварда отмечает, что “Миллионы людей бодрствуют по ночам, и есть серьезные основания полагать, что их мозг в это время функционирует хуже, чем днем”. По ее словам, такое состояние может быть опасным не только для самого человека, но и для окружающих, например, если речь идет о ночных водителях, врачах, диспетчерах и т.д. Почему растет риск опасных решений После полуночи система вознаграждения мозга искажает восприятие удовольствия и опасности. Рискованные идеи начинают казаться привлекательнее, а последствия — не такими страшными. Исследователи приводят два показательных примера — наркозависимый, способный сдерживаться днём, ночью срывается. Студент, страдающий бессонницей, под может решить покончить с собой. Статистика подтверждает, что суицидальные мысли и действия чаще происходят между полуночью и шестью утра — риск возрастает почти втрое. А если человек при этом пьет энергетические напитки, риск суицида возрастает еще больше. Аналогичные тенденции замечены у потребителей наркотиков. По данным бразильского центра контроля, вероятность передозировки опиоидами ночью возрастает в 4,7 раза. Частично это объясняется усталостью и “прикрытием тьмы”, но важную роль играет и биология. После полуночи мозг переходит в режим, где импульсы берут верх над логикой. Сон ночью позволяет избежать риска суицида Что остается загадкой для науки Несмотря на множество фактов, механизмы ночного сознания до конца не изучены. Ученые до сих пор не знают, как именно недосып и сдвиг циркадных ритмов влияют на восприятие удовольствия, стресса и самоконтроль. Это особенно важно для тех, кто работает в ночные смены — врачей, пилотов, полицейских. Исследователи подчеркивают, что от того, как мозг ведет себя в ночное время, может зависеть психическое здоровье миллионов людей. “Мы знаем, что происходит в течение 18 часов бодрствования, но почти ничего не понимаем о шести ночных часах” — говорится в статье. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Подводя итоги, можно сказать, что мозг после полуночи — это словно другой орган. Он видит мир искаженно, тянется к риску и фокусируется на плохом. Если вам не спится, не спешите принимать решения, писать сообщения или искать утешение в еде и алкоголе. Разуму, как и телу, нужен сон, чтобы вернуть себе ясность и устойчивость....

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

02:57, 13 Май Умер ведущий знаковой программы "До и после полуночи" Владимир Молчанов На 76-м году жизни скончался ведущий культовой советской программы "До и после полуночи" Владимир Молчанов.О смерти журналиста в своём телеграм-канале сообщил его коллега и друг, фотограф Юрий Рост: "Горе! Ушёл из жизни замечательный, достойный чело...

07:57, 12 Июл Искать зелёных человечков бессмысленно: почему внеземной разум не обязан быть похожим на наш Разум инопланетян — это не обязательно "зеленые человечки" с двумя руками и парой глаз. Философы Эрик Швицгебель из Калифорнийского университета и Джереми Побер из Лиссабонского университета уверены: мы застряли в ловушке "терроцентризма". Мы считае...

15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной. В сту...

04:57, 02 Мар Lamborghini отказывается от электрического суперкара. Разум победил Lamborghini Lanzador так и не выйдет. По крайней мере пока. Изображение: Top Gear Несколько лет назад в духе современных веяний, которые постепенно уходят в прошлое, Lamborghini громко заявила о своих амбициях в мире электромобилей, представив конце...

12:57, 31 Май Где находится холка у кошки и почему это должен знать каждый хозяин Где находится холка у кошки и зачем это нужно знать. Каждый владелец кошки это точно слышал: «нанесите капли на холку» или «вводите препарат подкожно в холку». Но стоит только начать дело, и начинаются сомнения — а где именно эта холка? Между ушами?...

20:57, 20 Июн Проект, который должен был изменить карту Африки: почему его не могут запустить 40 лет Инженеры планируют спасти высыхающее озеро Чад с помощью Трансаквы — проекта искусственного русла длиной 2400 километров. Идея переброски водных ресурсов реки Конго через Сахару за 50 миллиардов долларов столкнулась с геополитическими спорами, эколо...

09:57, 18 Июл После замены двигателей SpaceX готовится к старту: Starship с 20 спутниками Starlink V3 должен взлететь уже 20 июля Срыв 16 июля был связан с аварийным прекращением работы двигателей Super HeavySpaceX перенесла запуск Starship Flight 13 на понедельник, 20 июля. Обновленную дату сообщил Дима Зенюк (@DimaZeniuk), который работает в компаниях Tesla и SpaceX. Также о...

Далот о Роналду: Невероятно, что кто-то сомневается должен ли Криштиану сыграть на ЧМ. После каждой встречи с ним становишься мудрее 12:57, 06 Июн Далот о Роналду: «Невероятно, что кто-то сомневается – должен ли Криштиану сыграть на ЧМ. После каждой встречи с ним становишься мудрее» Защитник «Манчестер Юнайтед» и сборной Португалии Диогу Далот рассказал про профессионализмом нападающего «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Далот и Криштиану вместе выступали за манкунианцев в сезоне-2021/22 и в сезоне-2022/23. «Я многому научился у Кр...

13:57, 28 Апр "Я должен извиниться". Владимир Соловьёв и Виктория Боня встретились в прямом эфире после их публичного скандала Виктория Боня, которая ранее записала резонансное обращение к Владимиру Путину, появилась в прямом эфире программы Владимира Соловьёва после того, как ведущий публично оскорбил её. Соловьёв принёс извинения Боне за свои слова."Вы замечательно выгляд...

14:57, 28 Апр "Я должен извиниться". Владимир Соловьёв и Виктория Боня встретились в прямом эфире после их публичного конфликта Виктория Боня, которая ранее записала резонансное обращение к Владимиру Путину, появилась в прямом эфире программы Владимира Соловьёва после того, как ведущий публично оскорбил её. Соловьёв принёс извинения Боне за свои слова."Вы замечательно выгляд...

20:57, 20 Сен ТВ «Реала» о судействе в дерби: «Атлетико» должен был остаться вдевятером, но чтобы удалили соперника «Мадрида», он должен достать револьвер. Лига Тебаса и Негрейры. Позор!» На клубном ТВ «Реала» раскритиковали судейство арбитра Мигеля Анхеля Ортиса Арьяса в дерби с «Атлетико». Встреча 7-го тура Ла Лиги на «Метрополитано» завершилась поражением «Реала» со счетом 1:2. На 37-й минуте Джуд Беллингем сбил Кристиана Ромеро в...

19:57, 09 Июл Вселенная больше не кажется пустой и мертвой: ученые обнаружили искажения, скрывавшие чужой разум Космос пугающе молчалив. Триллионы звезд, миллиарды планет, а в эфире — тишина, как в пустом офисе после дедлайна. Итало-американский гений Энрико Ферми еще в 1950 году чесал затылок и вопрошал: "Где все?". Если Вселенная кишит жизнью, почему никто ...

20:57, 18 Мар Почему медведи после зимы бывают особенно опасны: что происходит после выхода из берлоги Почему проснувшийся медведь опаснее голодного волка. Источник изображения: gismeteo.ru Весной в новостях регулярно появляются сообщения о встречах с медведями. Люди удивляются: всю зиму зверь спал, должен быть вялым и медленным. Но на практике всё н...

13:57, 08 Ноя Черданцев о бесплатном спорте на ТВ: «Болельщик должен быть благодарен. В других странах это немыслимо. Почему люди платят за билет в кино, не требуя, чтобы его бесплатно показали?» Комментатор « Матч ТВ » Георгий Черданцев поделился мыслями относительно бесплатного показа спорта в России. – Почему зрители по бесплатному федеральному каналу смотрят порой лишь один или два матча в туре Премьер-лиги? А чтобы наблюдать за остальны...

10:57, 23 Апр Казанский об РПЛ: «Должен быть комментатор-эксперт, а не комментатор-репортер у бровки. Это добавляет красок. Не понимаю, почему не делают шаг в эту сторону. Это дело «Матч ТВ» Денис Казанский, который ведет репортажи на «КХЛ ТВ» и Okko, считает, что в матчах Мир РПЛ комментатор должен работать в паре с комментатором-экспертом. – Почему не прижилось комментирование футбола с экспертами, как в хоккее? – На больших турнирах ...

13:57, 08 Ноя Георгий Черданцев: «Почему российский тренер считается хуже иностранного? Это неуважение к себе. Как-то это должно быть регламентировано, статусный ценз должен быть» Комментатор «Матч ТВ» Георгий Черданцев высказался относительно возможности ввести лимит на иностранных тренеров. – Вы предлагали ввести лимит на тренеров. Каким вы себе его видите? – Помню, когда поднимал этот вопрос с руководителями нашего футбола...

15:57, 09 Мар Почему после кофе хочется в туалет? В том, что после кофе нам хочется в туалет, виноват не только кофеин Вы замечали, что буквально через несколько минут после утренней чашки кофе уже спешите в туалет? Это не случайность и не воображение. Такая реакция происходит у многих людей и имее...

18:57, 08 Сен Почему после алкоголя нас тянет на приключения Людей под воздействием акоголя тянет на приключения Почти каждый хоть раз замечал, что после пары бокалов вина или рюмки крепкого напитка настроение меняется, и в голове возникает желание сделать что-то необычное. Алкоголь словно открывает дверь к с...

04:57, 21 Мар Почему пчела умирает после укуса, а оса нет? Жало у пчелы зазубренное, и поэтому оно застревает в коже жертвы после укуса. Источник изображения: Live Science Пчела жалит только в безвыходной ситуации, защищая дом, но этот укус становится для нее смертным приговором. Оса же способна атаковать с...

06:57, 14 Сен Почему после дождя черви выползают на асфальт После дождя черви выползают на поверхность, и этому есть несколько причин Во время прогулки после дождя можно заметить появившихся на асфальте червяков. Может показаться, что они телепортировались из глубин земли на поверхность. Иначе как можно объя...

15:57, 18 Июн Почему кожа чешется после душа и как это исправить Душ действительно может сушить кожу и вызывать зуд Тёплый душ — даже если принимать его по графику — должен расслаблять и освежать, но иногда после него тело начинает зудеть, стягиваться и шелушиться. Зуд после душа чаще всего возникает ...

21:57, 14 Сен После летнего ажиотажа: почему сахар начал дешеветь За последний месяц оптовые цены на него снизились более чем на 8%. — такие данные приводит Минсельхоз. Профессор кафедры международного бизнеса Финансового университета при правительстве РФ Константин Лебедев пояснил, что это связано с заверше...

19:57, 29 Июн Россияне переключились на ОФЗ после снижения ключевой ставки. Почему Облигации федерального займа оказались в центре внимания инвесторов на российском фондовом рынке. Эксперты связывают растущую популярность ОФЗ с июньским снижением ключевой ставки и отказом крупных компаний от дивидендов.Интерес к облигациям федерал...

03:57, 11 Фев Телефон после мороза: почему он быстро разряжается и как это исправить Российские зимы известны своими холодами. И многие пользователи наверняка замечали, что телефон на морозе быстро разряжается. Но почему так происходит, есть ли возможность избежать быстрой разрядки гаджета и как правильно заряжать его, вернувшись до...

06:57, 07 Июл Икота после пива: почему возникает и как быстро избавиться У икоты после алкоголя есть сразу несколько причин Икота во время застолья обычно вызывает улыбку, но для нашего организма это вовсе не шутка, а серьезный сбой в дыхании. Когда человек икает после алкоголя, его диафрагма начинает непроизвольно и рез...

17:57, 03 Сен Почему после ананаса во рту жжение? Вот простое объяснение и решение Почему от ананаса во рту покалывание, пощипывание и как избавиться от этого эффекта? Вы наверняка замечали: съедаешь несколько кусочков ананаса, а во рту и на языке появляется постороннее ощущение. У кого-то это лёгкое покалывание, пощипывание, у ко...

04:57, 21 Мар Почему после зимы ухудшается зрение или это только кажется? Весной многие жалуются на то, что ухудшается зрение. Причина в условиях, а не в возрасте. Многие замечают странную вещь: после зимы глаза начинают быстрее уставать, зрение становится менее чётким, появляется сухость и ощущение песка. Иногда кажется,...

00:57, 08 Авг Вы не сможете купить iPhone 18 Pro сразу после выхода и вот почему До презентации новых iPhone остаются считанные недели, но повод для нервов уже нашелся. Свежий отчет предупреждает: iPhone 18 Pro может оказаться в дефиците прямо на старте продаж, и виновата в этом нехватка оперативной памяти, которая тормозит сбор...

09:57, 26 Сен Почему после картошки хочется спать: простое научное объяснение Тому, что после картошки хочется спать, есть научные объяснения Жареная картошка или пюре с котлетой — вкус детства и домашнего уюта, блюдо, после которого хочется сесть за стол и забыть обо всех проблемах. И после такой сытной еды почти всегда хоче...

04:57, 21 Мар Что ест медведь сразу после спячки и почему это важно знать людям Чем медведь кормится после берлоги: неожиданный весенний рацион самого опасного зверя леса. Источник изображения: amur.info После зимней спячки медведь просыпается не просто голодным — его организм находится в состоянии сильного истощения. За нескол...

11:57, 13 Фев «Плохое настроение? Иди в сад»: почему Хилькевич вступилась за Гогунского после скандала Актриса Анна Хилькевич объяснила, почему встала на сторону коллеги Виталия Гогунского после резонансного интервью, которое вызвало бурную реакцию в сети. В шоу блогера Мариам Тилляевой актриса дала понять, что знает коллегу с другой стороны и не гот...

17:57, 09 Июн Холодный воздух не виноват: вот почему болит горло после кондиционера Холодный воздух из кондиционера не вызывает простуду, боль в горле появляется по другим причинам Если у вас болело горло после сидения у кондиционера, вы не одиноки. Особенно часто это происходит жарким летом, когда целый день сидишь в свежем офисе,...

08:57, 10 Мар Не хочу торта и гостей: почему после 30 лет бесит день рождения Психотерапевт Екатерина Макарова в беседе с Газетой.ру разобрала феномен взрослого дня рождения. Оказывается, желание спрятаться от поздравлений и торта возникает неслучайно — это сигнал внутреннего конфликта. После 30 лет отношение к праздник...

23:57, 15 Янв Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrichten.yahoo.com Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а орг...

18:57, 13 Авг Что делать, если вещи «сели» после стирки и почему это происходит Если «сели» вещи после стирки, эту проблему можно исправить Многие сталкивались с досадной ситуацией, когда любимая футболка, свитер или другая вещь после стирки вдруг становится на пару размеров меньше и перестает сидеть так, как раньше. ...

13:57, 03 Июл Почему полотенце воняет после душа, хотя вы вытирались чистым Если полотенце воняет, значит, вы неправильно его стираете и храните Недавно я вышел из душа чистым, взял недавно постиранное полотенце, начал вытираться и почувствовал запах сырой тряпки. Сначала я подумал, что просто плохо помылся, но потом понял,...

04:57, 17 Сен Почему Садальский так и не позвал Удовиченко замуж после признаний в любви Лариса не дождалась, когда же Станислав разведется с официальной женой. Хотя с ней актер не жил, но чувства супруги уважал. Станислав Садальский и Лариса Удовиченко были знакомы с самого детства. С возрастом их связь только усиливалась. Дошло до тог...

00:57, 28 Сен Дома и стены лечат? Почему после выписки из больницы ухудшается самочувствие После выписки из больницы у человека могут усилиться тревожность, бессонница и другие неприятные ощущения из-за постгоспитального синдрома. Об этом RuNews24 рассказала кандидат психологических наук, доцент Пироговского университета Ирина Изюмова. &l...

15:57, 03 Май