Сейчас как никогда популярны продукты с высоким содержанием белка. Протеин действительно важен для здоровья мышц, костей, кожи. Он также помогает контролировать вес. Несмотря на это, модные сегодня протеиновые коктейли, порошки и батончики могут способствовать ускоренному старению. Вот три причины, почему так происходит. Ингредиенты, связанные с хроническими заболеваниями. Стандартная американская диета вредит организму и ускоряет старение, повреждая клетки, разрушая коллаген и ослабляя иммунитет. При этом батончики, коктейли, порошки с протеином относятся к ультрапереработанным продуктам. Исследования связывают такие продукты со множеством хронических заболеваний, в том числе с болезнями сердца и диабетом 2 типа. Согласно результатам одной научной работы, чем больше ультраобработанных продуктов потребляют люди, тем быстрее стареют их организмы. Так, те, чьё общее количество калорий приходилось на 67-100% на ультраобработанную пищу, были почти на год старше биологически по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего калорий из таких продуктов. Скрытый сахар или подсластители. Такие вещества, как сукралоза, способствуют воспалению. Кроме того, в научных работах отмечается, что эти ингредиенты могут привести к развитию метаболических заболеваний, нарушить микробиоту кишечника, быть токсичными для клеток. Также научно доказано, что любой сахар (даже натуральный) способствует старению. Design elements: Getty Images. EatingWell design Влияние на потребление цельных продуктов. Если вы для получения белка полагаетесь на батончики, порошки, коктейли, значит, вы потребляете меньше чего-то другого. Это могут быть и полезные для здоровья цельные продукты. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Сообщает www.ferra.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Все, что известно о Samsung Galaxy A17 5G — дата выхода, цена, характеристики...
- Цискаридзе взял Гагарину в свой «гарем» после развода с Исхаковым...
- Что нельзя делать во время эпилептического припадка...
- ЦРУ вступает в гонку с Китаем за суперразум...
- iQOO Z10 Turbo+ получит дисплей 144 Гц и батарею на 8000 мАч...
- Хирург без образования Алёна Верди впала в кому...
17:57, 29 Сен Газировка и не только: эти напитки ускорят старение вашего мозга Некоторые напитки могут казаться безвредными, но на самом деле они заставляют мозг стареть быстрее, ухудшают память, замедляют мышление, а также связаны с деменцией и инсультом. Вот чего лучше избегать. Сладкие газированные напитки. Всего две банки ...
05:57, 16 Ноя Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение Если соблюдать несколько простых правил, можно сохранить свою молодость Мир одержим идеей вечной молодости. Новые методики, добавки и гаджеты появляются быстрее, чем мы успеваем их запоминать, а индустрия долголетия превращается в огромный бизнес. Н...
15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной.
В сту...
06:57, 16 Дек При участии ЕР в России ускорят внедрение беспилотных технологий двойного назначения В Центральном исполкоме «Единой России» состоялось подписание соглашения о сотрудничестве между партией, Центром беспилотных систем и технологий (ЦБСТ), ПАО «Банк ПСБ» и Федеральным центром беспилотных авиационных систем. Оно направлено на развитие ...
07:57, 08 Авг Старение может быть заразным, как инфекция Старение распространяется по организму, как инфекция Можно ли заразиться старостью, как вирусом? Это звучит как фантастика, но последние исследования показывают, что старение может распространяться по организму с помощью особого белка, словно инфекц...
19:57, 07 Сен Учёные обнаружили, что искусственные подсластители ускоряют старение мозга В рамках нового исследования, опубликованного в журнале Neurology, специалисты изучили рацион питания более 12 700 взрослых в Бразилии. Оказалось, что у тех, кто потреблял больше всего низкокалорийных или бескалорийных подсластителей, в течение вось...
23:57, 19 Авг Действительно ли горячие напитки вызывают рак желудка и пищевода? Привычка пить горячие напитки может привести к раку Чай, кофе или какао, для многих являются не просто напитками, а частью повседневного ритуала. Утро без чашки кофе или вечер без ароматного чая кажутся неполными. Однако все чаще ученые обращают вни...
12:57, 29 Дек Новый метод регенерации нервов замедлил старение сердечной мышцы Учёные представили экспериментальный способ замедления возрастных изменений сердечной мышцы за счёт восстановления иннервации миокарда. Речь идёт о технологии реимплантации блуждающего нерва с применением биоразлагаемых направляющих конструкций, кот...
09:57, 26 Ноя Приседания и ещё четыре упражнения, которые обратят вспять старение после 50 лет После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас ...
11:57, 17 Сен Стоматолог: фитнес-напитки делают зубы хрупкими и желтыми Активный образ жизни может негативно отражаться на здоровье зубов. К проблемам приводит частое употребление спортивного питания, энергетических напитков и особый режим нагрузок. Залим Кудаев, основатель федеральной сети клиник «Зубы за один день», р...
00:57, 01 Ноя Кокосовая вода и не только: самые полезные для здоровья напитки без сахара Многие из освежающих напитков содержат много сахара. Вот что можно попробовать вместо них. Кроме простой воды, конечно. Кокосовая вода. Это хороший источник электролитов, которые помогают поддерживать водный баланс, а также меди, цинка, марганца. Об...
06:57, 25 Дек Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье. Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могу...
16:57, 26 Авг Кофе и другие “плохие” напитки, которых нет смысла избегать при похудении Сейчас, в условиях постоянно меняющихся результатов и дезинформации, может быть всё сложнее определить, что можно пить для снижения веса (кроме воды). Вот что по этому поводу говорят диетологи. Коровье молоко. Согласно одному исследованию, употребле...
23:57, 24 Окт Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье, поэтому активно прибегают к применению специальных методик. На сайте https://neoglory.ru/ можно уз...
16:57, 14 Ноя Энергетические напитки довели пациента из Петербурга до гнойного некроза поджелудочной железы В Петербурге врачи борются за жизнь 22-летнего пациента. Он оказался в инвалидном кресле из-за энергетиков. Пристрастился к ним еще в школе, чтобы якобы справляться с нагрузками. Сначала это была одна банка в день, но со временем их количество увели...
02:57, 11 Сен Еда, напитки и не только: неожиданные причины, по которым ваши зубы могут желтеть Зубы могут становиться жёлтыми по самым разным причинам. Вот самые неочевидные из них. Еда и напитки. Продукты тёмного цвета обычно окрашивают зубы сильнее, чем светлые. На цвет зубов влияют кофе, чай, вино, морковь, апельсины, ягоды, лакрица, шокол...
14:57, 22 Ноя Изменение режима питания зимой улучшит ваше самочувствие Когда день становится короче, а вечер и ночь длиннее, жить может быть очень тяжело. Однако выход есть. И это изменение времени приёма пищи. Всё больше исследований демонстрируют, что время приёма пищи может быть почти таким же важным, как и то, что ...
02:57, 11 Сен Черника и другие продукты, которые укрепят ваше здоровье после 60 лет С возрастом нашему организму нужно получать больше определённых веществ. Вот какие виды продуктов в этом помогут. Цельнозерновые продукты. Это важнейшие источники витаминов группы В, клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ. Более высо...
16:57, 27 Сен Средиземноморская и другие самые популярные диеты: как они влияют на ваше здоровье Не существует универсального варианта питания, который бы подходил всем. Однако некоторые диеты могут быть эффективнее других. Средиземноморская диета. Основное внимание в ней уделяется цельным, богатым питательными веществами продуктам. Это в том ч...
03:57, 06 Дек Отапливаю дом бесплатно и без заморочек: не нужно мне ваше электричество, тем более газ - рассказываю про мой способ Прогород Когда за окном холодает, а в почтовом ящике появляются счета за отопление, особенно остро чувствуется, что тепло — это не абстракция, а вполне конкретные цифры в квитанции. Кто-то ругает цены на газ, кто-то копит на электрокотел, а кто-то и...
10:57, 27 Окт Эти дворы перевернут ваше представление о Петербурге — за фасадами скрыта целая вселенная Петербург знаменит не только архитектурой проспектов и величием дворцов. Настоящее очарование города прячется за массивными воротами и строгими фасадами — во дворах, где сохранилась особая атмосфера. Это места, где история чувствуется в каждой детал...
12:57, 20 Сен Развенчание мифов о снах: как новый сонник преобразует ваше восприятие сновидений Леди.Pravda.Ru запустила серию "сонников нового типа" — с живыми пояснениями психологов, сравнительными таблицами и практическими чек-листами. Это не пересказ классики, а переосмысление символов сна на современном языке: каждая карточка сна снабжена...
15:57, 06 Янв Apple незаметно ускорила Wi-Fi в macOS 26.2 и iPadOS 26.2. Проверьте, поддерживает ли ваше устройство В iPadOS 26.2 и macOS Tahoe 26.2 Apple тихо включила одно из самых полезных сетевых улучшений за последнее время. Без громких анонсов и презентаций обновления принесли заметный прирост скорости Wi-Fi для некоторых моделей Mac и iPad. Причём речь идё...
23:57, 02 Ноя Держите 6 промптов для Gemini, которые превратят ваше обычное фото в стильную фотосессию Мы привыкли думать, что профессиональные снимки можно сделать только на дорогую камеру, да еще и в специальной студии с освещением за сотни тысяч рублей. Но на самом деле магия художественной фотографии далеко не в мегапикселях, а в идее, композиции...
06:57, 27 Ноя Почему с возрастом от людей нужно держаться подальше: мудрые слова Юрия Левитанского - раскроют вам глаза на ваше одиночество прогород Есть такое наблюдение: с годами жизненное пространство словно сжимается. Но не в географическом смысле, а в социальном. Исчезает шумная толпа знакомых, громкие сборища, обязательные встречи. Постепенно и как-то очень естественно возникает т...
Топ новости часа