Ананасы и не только: какие полезные для здоровья консервы нужно всегда иметь дома

Консервы имеют множество преимуществ для здоровья. Это и длительный срок хранения, и удобство, и более низкая цена по сравнению со свежими аналогами. Вот какие из них диетолог Мерве Джейлан особенно рекомендует покупать. Фасоль. Это хороший источник растительного белка, железа, магния, калия, цинка, фолиевой кислоты. Так в ней много углеводов, клетчатки и мало жира. При этом в консервированной фасоли часто содержится много натрия. Чтобы снизить его количество, сливайте в воду и промывайте продукт. Чечевица. Она даст вам много клетчатки и белка, при этом в ней мало жира. Благодаря этому вы нормализуете уровень сахара и холестерина в крови, замедлите пищеварение. Сочетайте чечевицу с цельнозерновыми продуктами, чтобы получать все необходимые аминокислоты. Сардины. Одна банка (92 г) этой рыбы содержит около 23 г белка. Также она даст вам 88% суточной нормы селена, 27% кальция, 22% витамина D и 15% железа. Для снижения калорийности выбирайте сардины, консервированные в собственном соку. the_burtons / Getty Images Тыква. 245 г консервированной тыквы содержат 7 г клетчатки и мало калорий. Также вы получите 212% от рекомендуемой суточной нормы витамина А. Ананасы. Из одной чашки ананасов можно получить 19% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Правда, у этого фрукта высокий гликемический индекс, поэтому его важно сочетать с продуктами, содержащими много белка (молоко, йогурт). Покупайте консервированные ананасы в собственном соку. Артишоки. Они богаты клетчаткой, витамином А, калием, магнием, фолиевой кислотой, полифенолами. Полезны эти овощи и для кишечника, так как содержат пребиотик инулин. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Ананасы и не только: какие полезные для здоровья консервы нужно всегда иметь дома

Сообщает www.ferra.ru

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Какие яблоки самые полезные для здоровья 22:57, 10 Ноя Какие яблоки самые полезные для здоровья? Не все яблоки одинаково полезны: узнайте, какие приносят максимум пользы. Яблоки — настоящие чемпионы среди фруктов по количеству пользы. Их едят на завтрак, добавляют в каши и салаты, из них делают сидр и десерты. Но задумывались ли вы, какие сорта...

Кокосовая вода и не только: самые полезные для здоровья напитки без сахара 00:57, 01 Ноя Кокосовая вода и не только: самые полезные для здоровья напитки без сахара Многие из освежающих напитков содержат много сахара. Вот что можно попробовать вместо них. Кроме простой воды, конечно. Кокосовая вода. Это хороший источник электролитов, которые помогают поддерживать водный баланс, а также меди, цинка, марганца. Об...

Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома 15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной. В сту...

Яблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фрукты 01:57, 22 Сен Яблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фрукты Осень - время собирать урожай фруктов, которые полезны для сердца и общего здоровья. Вот чем в следующий раз точно стоит закупиться в магазине. Яблоки. Они содержат много растворимой клетчатки, полифенолы, антиоксиданты, витамин С и пробиотики. Такж...

Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья 00:57, 09 Окт Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья Тыквенное масло - это экстракт семян тыквы, который доступен в качестве кулинарного масла, пищевой добавки или средства для местного применения. Оно обладает рядом преимуществ для здоровья. Улучшение здоровья волос и кожи. В рамках небольшого исслед...

Взял в Чижике пельмени за 298 рублей килограмм  только дома выяснил, какие они  рассказываю честно 15:57, 31 Авг Взял в "Чижике" пельмени за 298 рублей килограмм — только дома выяснил, какие они — рассказываю честно Взял в "Чижике" пельмени за 298 рублей килограмм — только дома выяснил, какие они — рассказываю честно Радость от находки в магазине «Чижик» упаковки «Элитных» пельменей по сходной цене быстро сменилась горьким разочарованием. Последующая дегустация...

Купил в Чижике яйца за 69 рублей  и только дома понял, какие они на самом деле  честно рассказываю 06:57, 16 Дек Купил в "Чижике" яйца за 69 рублей — и только дома понял, какие они на самом деле — честно рассказываю прогород Яйца за 69 рублей за десяток — предложение, от которого сложно отказаться. Особенно в сети «Чижик», где их выставляют на деревянных поддонах, словно на рынке. Берёшь коробочку, почти не глядя, и бежишь на кассу. А дома начинается самое инте...

Названы популярные вредные и полезные для здоровья кишечника продукты 06:57, 21 Окт Названы популярные вредные и полезные для здоровья кишечника продукты От правильной работы кишечника зависит функционирование всего нашего организма. Вот какие продукты питания могут вам помочь в этом или, наоборот, навредить. Полезны для кишечника Йогурт. Он содержит большое количество живых пробиотических культур, к...

18:57, 19 Окт Диетолог назвала самые полезные для здоровья масла и соусы Любите добавлять в блюда соусы и масла? Тогда подборка от Джиллиан Кубала, магистра наук и дипломированного диетолога из Уэстхэмптона, штат Нью-Йорк, вам поможет. Вот восемь самых полезных вариантов. Оливковое масло. Оно содержит много полезных для ...

16:57, 01 Ноя Картофель и другие самые полезные для здоровья крахмалистые продукты Крахмалы - разновидность углеводов и важный источник энергии. Некоторые крахмалистые продукты также более питательны и медленнее перевариваются, но при этом полезнее для организма. Картофель. В белом картофеле есть калий, витамин С и клетчатка. Эти ...

14:57, 02 Мар Просто зажигаю лавровый лист у себя дома и прохожу с ним по углам квартиры - только мудрецы знают, для чего это нужно сделать Шедеврум Есть вещи, которые мы привыкли видеть только в кастрюле. Лаврушка — одна из них. Бросил пару листиков в суп, выловил потом и забыл. А между прочим, раньше к этому растению относились с куда большим пиететом. В Древней Греции из него плели в...

01:57, 22 Сен Тыква и другие самые полезные для здоровья сердца осенние продукты Сезонные продукты могут стать отличным дополнением к рациону, который полезен для сердца. При соблюдении правильного питания эксперты рекомендуют съедать не менее 2,5 чашек овощей и 2 чашек фруктов в день. Вот что в них может входить осенью. Тыква. ...

23:57, 22 Дек Продукты без сахара не всегда полезные. Как нам лгут в магазинах? Заменители сахара могут быть не менее вредными, чем сам сахар У многих людей сахар ассоциируется с вредом для здоровья. И это справедливо, потому что сахар вредит зубам, сердцу и мозгу, а также от его избытка набирается лишний вес. Поэтому, когда мы...

21:57, 20 Мар Как выбрать велотренажер для дома: полезные советы Эффективность велотренажера сравнима с беговой дорожкой. Притом, что он занимает еще меньше места в квартире и меньше нагружает суставы, давая возможность тренироваться пользователям любого возраста. Перед тем, как выбрать велотренажер для дома, сто...

05:57, 14 Ноя Рейтинг фруктов: какие самые полезные для организма Правильный рацион — и врачи и БАДы не понадобятся! Фрукты — идеальный способ совместить приятное с полезным. Они не только радуют вкусом, но и снабжают организм витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Однако не все фрукты одинаково полезны: одни у...

10:57, 14 Янв Какие приборы нужно отключать от сети, а какие можно оставить включёнными Тихо тянут деньги из розетки: рассказываем, какие приборы стоит отключать каждый день. Источники изображения: eurospytech.com Вы не покупали новых приборов, не стали чаще включать свет или ставить стирку, а счёт за электроэнергию всё равно в какой-т...

00:57, 24 Ноя Забыл права дома: выучите раз и на всю жизнь - как грамотно нужно действовать и что конкретно нужно отвечать инспектору ДПС Забыл права дома: выучите раз и на всю жизнь - как грамотно нужно действовать и что конкретно нужно отвечать инспектору ДПС Ощущение, знакомое, наверное, каждому второму водителю. Только выехал со двора, рука привычно тянется к карману — и вот она, ...

23:57, 11 Фев Совладелец «МЮ» Рэтклифф: «Великобритания колонизирована иммигрантами. Нельзя иметь экономику, где 9 млн человек получают пособия. Нужно принимать непростые решения» Основатель химической группы INEOS и совладелец «Манчестер Юнайтед» Джим Рэтклифф высказался об экономической ситуации в Великобритании. «Невозможно иметь экономику, где девять миллионов человек получают пособия, при этом наблюдается огромный приток...

04:57, 28 Июн Остатки пряжи не выбрасываю: 7 уютных идей, как смастерить из них полезные штучки - для дома и души фото Progorod58 Даже самые маленькие клубочки пряжи могут превратиться в красивые и полезные вещи. Показываем 7 идей, которые помогут навести порядок и добавить уюта в дом. После вязания почти всегда остаются небольшие мотки ниток. Многие убирают их...

08:57, 31 Авг Целебное средство из СССР: какие полезные свойства касторового масла подтверждены наукой? Касторовое масло в СССР считалось универсальным целебным средством Касторовое масло, которое нередко всплывает в старых аптечках советского образца, переживает второе рождение. Сегодня оно часто упоминается в популярных роликах о здоровье. Его реком...

21:57, 06 Июл Старые шарфы не выбрасываю: 4 способа превратить их в полезные и стильные вещицы для дома - для красоты и настроения фото Progorod58 Старый шарф может стать подушкой, сумкой, пледом или декором. Главное — вырезать изношенные места и оставить красивую ткань. Шарф редко изнашивается целиком. Обычно страдают края, бахрома или середина, а большая часть ткани ещё вполн...

00:57, 30 Июн Старые покрывала на тряпки не пускаю: из них можно сшить полезные для дома вещи - у меня все лоскуты при деле фото Progorod58 Старые покрывала могут прослужить еще много лет, если дать им вторую жизнь. Из плотной ткани легко сшить практичные вещи для дома, дачи и даже стильные аксессуары. Плотные покрывала из хлопка, жаккарда или стеганой ткани слишком хоро...

10:57, 17 Сен Рак кожи и не только: чем опасен для здоровья отказ от солнцезащитного крема Солнцезащитный крем, по словам дерматологов, нужно наносить на кожу даже осенью и зимой. А вот что произойдёт, если от него отказаться. Рак кожи. Постоянное воздействие УФ-излучения на кожу может привести к изменению ДНК и развитию онкологии. Мелано...

10:57, 17 Сен Риск развития рака и не только: чем опасны для здоровья высокие дозы витаминов Витамины нужны нашему организму для нормальной работы, но их избыток может быть токсичным. Симптомы такой передозировки включают расстройство желудка, кожную сыпь, судороги, инсульт. Слишком большие дозы витаминов могут навредить здоровью. Так, пост...

17:57, 09 Июн Какие профессии будут нужны всегда: искусственный интеллект здесь бессилен 10 профессий, которым искусственный интеллект не угрожает: почему они вне конкуренции Нейросети уже умеют составлять письма, писать код, планировать наш день, и многие всерьёз и не без основательно боятся, что скоро останутся без работы. Но у искусс...

03:57, 05 Ноя Как я легко выращиваю пышный укроп дома на подоконнике — ароматный, свежий и всегда под рукой для блюд Как я легко выращиваю пышный укроп дома на подоконнике — ароматный, свежий и всегда под рукой для блюдПредставьте, что за ароматной зеленью для салата или супа не нужно бежать в магазин. Достаточно протянуть руку к подоконнику. Выращивание укропа до...

14:57, 18 Ноя Как я быстро выращиваю пышный укроп дома на подоконнике — ароматный, свежий и всегда под рукой для блюд Как я быстро выращиваю пышный укроп дома на подоконнике — ароматный, свежий и всегда под рукой для блюдПредставьте: на улице метель, а у вас на кухне, рядом с чайником, колосится душистая полянка зелёного укропа. Не несколько жалких веточек из пакет...

15:57, 01 Апр Почему американцы застилают весь пол ковролином и он всегда чистый, а дома ходят в уличной обуви freepik Ковролин в США — не дань моде, а прагматичное решение, которое удивляет европейцев и россиян. Там им покрыто около 90% домов, и по этому покрытию спокойно ходят в уличной обуви. Секрет — в особенностях самого покрытия, климата и строительных...

05:57, 25 Фев Перед Пасхой всегда выбрасываю эти вещи из дома: по наказу бабушки - праздник сразу и в доме, и на душе ПроГородПасха — это не только праздник души, но и обязанности, продвиктованныевременем. В Чистый четверг нужно сделатьгенепальную удорку в доме. Наши предки знали, что есть вещи, от которых перед Пасхой нужно обязательно избавиться. Расскажу, в како...

03:57, 14 Фев На Пасхальный стол всегда готовлю эти 5 блюд: дома сразу царит благодать - рецепты по всем традициям ПроГородРаньше к Пасхе готовили 48 блюд — по числу дней Великого поста. Сегодня никто не считает, но традиция собирать красивый, сытный и душевный стол осталась. Вот пять рецептов, которые не подведут. 1. Яйца в натуральных красителях Химия не нужна...

13:57, 24 Окт Уходя из дома, всегда выливаю подсолнечное масло в раковину - результат мгновенно удивляет всех домашних Уходя из дома, всегда выливаю подсолнечное масло в раковину - результат мгновенно удивляет всех домашних Иногда самые гениальные решения лежат на поверхности. Один незамысловатый совет, подсмотренный у бывалой хозяйки, может избавить от серьезной го...

22:57, 09 Май Какой Керхер лучше для дома и какие есть альтернативы Когда первый раз пробуешь мойку высокого давления, то обычное мытьё машины из ведра кажется чем-то из каменного века. Струя сама сбивает грязь, не нужно тереть тряпкой и потом наблюдать на лаке паутину из микроцарапин. И это не считая всего остально...

02:57, 13 Дек Как правильно закрыть вклад и какие нюансы нужно знать Закрыть вклад — дело вроде бы простое: пришли в банк, написали заявление, забрали деньги. Но на практике нюансов хватает. Если не учесть сроки, проценты и условия договора, можно потерять часть прибыли или столкнуться с задержками. Когда можно закры...

18:57, 24 Мар Алиса Лью: «В конце своих выступлений я всегда стараюсь сделать что-то на камеру. У нас не так много экранного времени, нужно использовать его по полной» Двукратная олимпийская чемпионка Алиса Лью рассказала о своем отношении к успеху, тренировкам и команде. «Успех для каждого значит разное. Для меня это быть рядом с любимыми людьми, создавать общие воспоминания и проводить время вместе. Это про новы...

17:57, 25 Авг Не вздумай их брать даже с большой скидкой: моторист рассказал какие 5 китайских кроссоверов стоит всегда обходить стороной Не вздумай их брать даже с большой скидкой: моторист рассказал какие 5 китайских кроссоверов стоит всегда обходить стороной Продажи китайских машин в России выросли в несколько раз. Однако за всплеском популярности скрывается серьезная проблема: над...

05:57, 17 Дек Какие породы собак чаще всего убегают из дома: ТОП-12 беглецов Почему некоторые собаки всё время стремятся на свободу? Разбор самых непоседливых пород. Даже самые спокойные собаки порой превращаются в профессиональных беглецов: заборы становятся трамплинами, вольеры — головоломками, а сад — площадкой для развед...

05:57, 17 Ноя Какие налоги нужно заплатить до конца ноября? Список с пояснениями 2025 год подходит к концу, а вместе с тем и приближается срок уплаты налогов. Физическим лицам необходимо самим заплатить налоги на имущество, все остальные — забота работодателя. Однако есть 5 налогов, о которых следует помнить каждому россиянину. ...

16:57, 30 Авг Алексей Миллер: «На СКА давят журналисты, эксперты и болельщики. «Газпром» всегда работает под высоким давлением, а в итоге дает тепло и уют в дома россиян» «Стартует новый хоккейный сезон. СКА входит в него с новым советом директоров и руководством клуба, с обновленным составом, с новым главным тренером и новой эмблемой. Думаю, что одна из главных интриг предстоящего сезона – новый СКА. Какими себя про...

03:57, 14 Фев Витамины на окне: какие овощи и зелень можно вырастить, не выходя из дома Не у всех есть земельный участок для выращивания овощей и зелени. Однако небольшой огород можно организовать в квартире — на подоконнике или балконе. Агроном Ксения Давыдова поделилась рекомендациями по выбору культур, подходящих для этих целей. Люб...

12:57, 18 Сен Одного шага на "зебру" мало: Верховный суд поставил точку в вопросе - нужно ли водителю всегда ждать, пока пешеход перейдёт дорогу Одного шага на "зебру" мало: Верховный суд поставил точку в вопросе - нужно ли водителю всегда ждать, пока пешеход перейдёт дорогу ал инспектора. Однако областной посмотрел запись с видеорегистратора и заметил: машина остановилась перед переходом, п...

22:57, 02 Май Больше не нужно оставлять его дома: Тула готова к приёму туристов с домашними животными Путешествия по России становятся более чуткими к запросам владельцев животных. Тула окончательно утвердилась в статусе пет-френдли центра, адаптируя городскую среду и отели под нужды туристов с четвероногими компаньонами. Обновленный путеводитель, п...

12:57, 06 Июн Забыл права дома: как нужно действовать и что говорить инспектору - запомните это правило раз и навсегда Фото Progorod58 Пластиковый прямоугольник остался на тумбочке, а впереди — пост ДПС. Знакомая паника? Главное правило: не суетитесь и не пытайтесь врать. "Забыл права дома" — это не конец света, а административное нарушение с предсказуемыми последст...

18:57, 08 Авг Киркоров, Малахов, Долина: какие елки российский звезды поставили у себя дома В этом году звезды шоу-бизнеса проявили креативность и индивидуальность в оформлении своих новогодних елок. Каждый праздничный интерьер рассказывает свою уникальную историю. Лариса Долина Лариса Долина вместе с внучкой Александрой украсила свою ново...

18:57, 13 Дек Нужно съесть «радугу»: какие изменения в образе жизни защитят от вирусов зимой Зимой традиционно учащаются случаи сезонных заболеваний — от желудочного гриппа до обычной простуды