Такие результаты не могут быть результатом зарядки по утрам, Но и простая активность позволяет улучшить здоровье. Все мы слышали, что спорт — это здоровье. Действительно, регулярные тренировки очень полезны для здоровья. Они не просто наращивают мышечную массу, но и поддерживают работу мощной клеточной системы, которая восстанавливает поврежденные ткани с высокой эффективностью. Ученые выяснили, как именно функционирует этот механизм, и нашли способ сохранять его баланс в стареющих мышцах. Назвать это переворотом в науке сложно, но теперь у нас есть еще один инструмент, как немного продлить жизнь, сделав ее более качественной и здоровой. Почему мышцы теряют силу с возрастом Исследователи из медицинской школы Duke-NUS совместно с коллегами из Сингапурской больницы и Кардиффского университета обнаружили клеточный механизм в мышцах, который помогает сохранять подвижность и силу в пожилом возрасте. Ключевую роль в этом процессе играют физические нагрузки. Примерно с середины жизни мышечная функция начинает ухудшаться, и для поддержания тканей требуется больше усилий. Без должного внимания к физической активности возрастает риск падений, замедляется восстановление после травм и нарушается регуляция уровня сахара в крови. Исследование показало, что ключ к сохранению мышечной функции — это правильный контроль производства белка и здоровье тканей. Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного! Деликатный баланс этого пути нарушается с возрастом: новые белки добавляются, но поврежденные молекулы не удаляются. Накопление этих «мусорных» белков способствует потере силы в тканях. Роль генов в старении мышц В ходе исследования команда выявила фактор влияния гена DEAF1 — гена, который запускает дисрегуляцию в стареющих мышцах. Он включает чрезмерную активность некоторых систем и нарушает белковый обмен, который нормально функционирует в молодых тканях. Активность этого гена регулируется белками FOXOs, которые с возрастом теряют способность правильно контролировать ген. Вместо слаженно работающей системы, восстанавливающей и укрепляющей ткани, получается механизм, ускоряющий потерю мышечной массы. Когда уровень DEAF1 слишком высок или активность белков FOXO подавлена, одних упражнений может быть недостаточно для восстановления мышечной силы. Чтобы быть здоровым, нужно правильно тренироваться. Но главное вообще что-то делать, а не просто сидеть и стареть. Как упражнения восстанавливают баланс в мышцах Физическая активность способна обратить этот процесс вспять и обеспечить эффективное восстановление мышц — при условии, что клеточные компоненты системы остаются отзывчивыми. Упражнения активируют определенные белки, которые снижают уровень DEAF1, возвращая путь роста в равновесие. Если ищете что-то интересное на AliExpress, не проходите мимо Telegram-канала "Сундук Али-Бабы"! Это позволяет стареющим мышцам очищаться от поврежденных белков, правильно восстанавливаться и оставаться сильнее и устойчивее. Физическая активность буквально приказывает мышцам «очиститься и перезагрузиться». Команда сделала свои открытия, используя пожилых мышей и плодовых мушек. В обеих моделях наблюдалась одинаковая закономерность: повышение уровня DEAF1 приводило к увеличению показателя мышечной слабости, а подавление активности восстанавливало баланс системы и способствовало восстановлению мышц и силы. DEAF1 влияет на стволовые клетки в мышцах, которые важны для восстановления и регенерации тканей. Эти стволовые клетки также угасают с возрастом. Однако манипулирование уровнями DEAF1 может стать способом обеспечить клеточные преимущества упражнений даже без большого объема физической активности. Присоединяйтесь к нам в Telegram! Это исследование помогает объяснить на молекулярном уровне, почему стареющие мышцы теряют способность к самовосстановлению и почему упражнения могут восстановить этот баланс у некоторых людей. Выявление DEAF1 как ключевого регулятора в этом процессе может привести к новым способам, которыми преимущества физической активности можно будет донести до обществ с быстро стареющим населением....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Просто натрите кабачки и добавьте яйца: в сезон это блюдо готовлю постоянно - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже привереды...
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца : так вкусно, в сезон готовлю через день - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже дети...
- Просто натрите кабачки и добавьте яйца: в сезон готовлю постоянно - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже капризные дети...
- Все, что известно о Samsung Galaxy A17 5G — дата выхода, цена, характеристики...
- Цискаридзе взял Гагарину в свой «гарем» после развода с Исхаковым...
- Что нельзя делать во время эпилептического припадка...
08:57, 01 Ноя Спорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслей Когда вы тренируете тело и ум одновременно, мозг буквально перенастраивает нейронные связи, становясь менее восприимчивым к тревоге. Бывает, мысли будто заело — одно и то же тревожное «а если бы» крутится в голове, мешая спать, работать и радоваться...
02:57, 20 Авг Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы,...
15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной.
В сту...
05:57, 21 Окт Магнитные мышцы позволяют создавать оригами-роботов для медицинских целей Новая технология 3D-печати позволяет создавать «магнитные мышцы» толщиной с бумагу, которые можно наносить на конструкции оригами, чтобы заставить их двигаться. Добавив в резиноподобные эластомеры материалы, называемые ферромагнитными частицами, исс...
12:57, 29 Дек Новый метод регенерации нервов замедлил старение сердечной мышцы Учёные представили экспериментальный способ замедления возрастных изменений сердечной мышцы за счёт восстановления иннервации миокарда. Речь идёт о технологии реимплантации блуждающего нерва с применением биоразлагаемых направляющих конструкций, кот...
00:57, 01 Ноя Названы три основных вида упражнения для женщин старше 50 Примерно в 50 лет, когда уровень эстрогена из-за менопаузы, разрушение костей у женщин начинает опережать их формирование. Это может естественным образом ослабить кости, повысить риск падений, переломов, развития остеопороза.Вот какие рекомендации д...
19:57, 10 Окт Тренер назвала самые опасные упражнения для людей старше 40 лет Количество мышечной массы начинает снижаться после 30 лет, а у женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Именно поэтому так важно выполнять исключительно безопасные физические упражнения для поддержания здоровья мышц и костей. Энни Лэндри, маг...
10:57, 29 Ноя Физические кнопки возвращаются: Mercedes-Benz S-класс нового поколения заметили на дороге В Сети появились свежие снимки дорожных испытаний следующего Mercedes-Benz S-класса, опубликованные CarBuzz. Вариант в огненно-золотом камуфляжном исполнении был создан в честь 140 лет с момента подачи Карлом Бенцем заявки на патент Patent Motorwage...
09:57, 26 Ноя Приседания и ещё четыре упражнения, которые обратят вспять старение после 50 лет После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас ...
05:57, 31 Авг «Выворачиваем карманы, товарищи»: С 1 июля введут новый налог на малый бизнес и физические лица «Эксперимент» начнется с Приамурья. 30 апреля издание «Порт Амур» со ссылкой на депутатов заксобрания заявило, что что с 1 июля будет введен новый налог. С одной стороны, он необходим для самозанятых, однако не все так просто...
20:57, 06 Сен Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирени...
02:57, 02 Апр Хартли о камбэках «Локо»: «Физические кондиции позволяют добавлять и заставлять соперника ошибаться. «Спартак» сегодня был приперт к стенке, хорошо начал, но мы переломили ход игры» Боб Хартли прокомментировал победу «Локомотива» над «Спартаком» (3:2, 4-1) и выход в четвертьфинал Кубка Гагарина. – Классная победа для нашей команды. Хотел бы сказать хорошие слова про «Спартак», хочется всегда ожесточенной борьбы в первом раунде,...
09:57, 28 Фев Политика подрывает силу фунта Влияние на рынок:2Поражение Лейбористов на местных выборах рискует утопить GBPUSD.Замедление инфляции в Токио снижает шансы повышения ставки BoJ.EURUSD удержаться на плаву, оттолкнувшись от своей 50-дневной скользящей средней. Этому помогло, что шан...
06:57, 01 Ноя Венесуэла демонстрирует силу с российскими истребителями В ответ на значительное наращивание военно-морского и воздушного присутствия США в Карибском регионе Венесуэла проводит демонстрацию силы, задействовав свои наиболее мощные боевые системы. Центральным элементом этого ответа стали российские многоцел...
04:57, 03 Дек С 1 декабря для автомобилистов вступит в силу ряд новых правил Первый месяц зимы приготовил водителям пять неприятных сюрпризов. Первый бьёт по карману особенно сильно — утильсбор для скоростных машин станет в разы больше. Добавьте к этому штрафы за летнюю резину, дедлайн по замене прав и транспортному налогу. ...
06:57, 03 Окт Низкая инфляция в Швейцарии подтвердила силу франка Влияние на рынок:2Потребительские цены в Швейцарии снизились на 0.2% за сентябрь. Годовые темпы роста цен составили 0.2%, сохраняясь на этом уровне последние три месяца и оказавшись несколько ниже средних прогнозов на 0.3%.Снижение обусловлено укреп...
07:57, 28 Дек Россиянам напомнили, какие законы вступят в силу с 1 января С начала 2026 года в России увеличится МРОТ и вступит в силу целый ряд реформ, включая ежегодный призыв в армию и новые правила социальной поддержки. С 1 января 2026 года в России начнут действовать новые законы и поправки. Минимальный размер оплаты...
05:57, 13 Дек Безвизовый режим между Россией и Иорданией вступает в силу Соглашение о снятии ограничений по визам представители стран подписали ещё в августе, но его положения начнут действовать только с 13 декабря. Новые правила значительно упростят возможность туристических путешествий в королевство.Условия безвизового...
10:57, 08 Авг В России вступили в силу новые ПДД о «мигалках» и детских креслах С 26 июля заработали новые правила дорожного движения, касающиеся порядка действий при приближении транспортных средств с включенными спецсигналами. Постановление опубликовано на федеральном портале проектов нормативно-правовых актов. В нем Минтранс...
03:57, 01 Ноя 30 октября в России вступил в силу новый закон о вкладах В частности, начали действовать новые правила для безотзывных вкладов. Их главная особенность в том, что клиент не может забрать деньги до истечения срока, но может продать или передать сертификат другому человеку. Рассказываем, что ещё важно знать....
20:57, 02 Дек Искусственные сухожилия придают роботам с мускульным приводом дополнительную силу Наши мышцы – это природные приводы. Именно сухожильная ткань генерирует силы, приводящие наши тела в движение. В последние годы инженеры используют настоящую мышечную ткань для приведения в действие «биогибридных роботов», созданных как из живой тка...
22:57, 12 Апр ГОСТ на маникюр вступает в силу с 30 апреля. Эксперты предупреждают о росте цен В России с 30 апреля 2026 года начнёт действовать новый национальный стандарт ГОСТ Р 72319–2025 на услуги ногтевого сервиса. Документ заменит прежние общие рекомендации 2018 года детальным техническим регламентом с пошаговыми инструкциями. Эксперты ...
11:57, 09 Янв В России вступил в силу закон о повышении штрафов за навязывание допуслуг Штрафы за навязывание дополнительных товаров, работ или услуг потребителям увеличены с 9 января 2026 года, сообщили в пресс-службе Госдумы. На сайте Госдумы говорится, что согласно поправкам в статью 14.8 КоАП РФ, для должностных лиц штрафы теперь с...
10:57, 27 Окт Между пальмами и пледами: направления, где зима теряет силу, а цены — высоту Когда вечера становятся длиннее и промозглее, мысль о перелёте в теплые места перестаёт быть мечтой и превращается в план. В сезоне 2025-2026 борьба за кошелёк путешественника идёт особенно активно: туроператоры и авиакомпании подстраивают тарифы, о...
16:57, 01 Апр С 1 апреля в России вступают в силу десятки важных изменений. Что ждёт россиян С 1 апреля 2025 года россиян ждёт целый пакет нововведений: индексация пенсий, ужесточение правил кредитования, автоматические штрафы за отсутствие ОСАГО и изменения в порядке перевода денег. Рассказываем о главных законодательных новшествах, которы...
14:57, 27 Авг Китай планирует захватить Казахстан: План «Шёлковый путь» вступает в силу Эксперты оценили возможность присоединения Казахстана к Китаю. Китай уже давно заинтересован в сотрудничестве с Казахстаном, потому что через эту страну можно провести прямую сухопутную дорогу в Европу, под названием «Шёлковый путь». Эта...
02:57, 30 Мар Новые правила покупки товаров в рассрочку вступают в силу 1 апреля. Что изменится С 1 апреля в России начнёт действовать закон о жёстком государственном регулировании рассрочки. Документ №283-ФЗ «О деятельности по предоставлению сервиса рассрочки» устанавливает единые условия для всех операторов и вводит новые гарантии для покупа...
02:57, 22 Авг Денег нет, алкоголя тоже не будет: С 5 мая в России вступают в силу ограничения на продажу спиртного Горячительные напитки могут стать не по карману российским гражданам. На протяжении всего мая месяца на территории России вступают в силу новые законы и правила. Так согласно распоряжению российского правительства с 5 мая 2020 года в России вступают...
21:57, 02 Ноя В России утвердили новые правила утильсбора на легковые автомобили. Когда они вступят в силу Правительство окончательно утвердило новые правила расчёта утилизационного сбора на автомобили. Отмены не будет, тарифы не пересмотрят, льгот тоже можно не ждать. Все предложения депутатов, например, сделать послабления для многодетных семей или уча...
10:57, 07 Мар Деньги любят тишину, но выбирают силу: мировой капитал в панике бросился в знакомое убежище Мировые финансовые рынки вновь вошли в фазу турбулентности, где главным бенефициаром традиционно выступает американская валюта. Индекс DXY, отражающий отношение доллара к корзине основных валют, совершил рывок к максимумам, оправдывая статус главног...
21:57, 19 Янв Майоров о «Шанхае» в КХЛ: «Он нам не нужен. Клуб существует в силу политических обстоятельств и не ставит спортивных задач» Двукратный олимпийский чемпион Борис Майоров высказался о назначении Митча Лава главным тренером «Шанхая». 41-летний канадский специалист был ассистентом Спенсера Карбери в «Вашингтоне». В октябре клуб уволил его после обвинений в домашнем насилии. ...
02:57, 26 Фев Андронов об ОИ-2018: «Мы выступали не под флагом России, но в душе у каждого он был с нами. Знали, ради кого выходим на лед, это давало внутреннюю силу, которую нельзя отнять запретами» Олимпийский чемпион Сергей Андронов вспомнил о победе на Олимпиаде-2018 в Пхенчхане. На Играх-2018 сборная Олимпийских спортсменов из России завоевала золотые медали, обыграв в финале Германию (4:3 ОТ). «Восемь лет назад мы сделали то, о чем мечтают...
20:57, 24 Сен Татьяна Тарасова: «Я не против допуска Израиля, но Россию не допускают уже который год. Знаю только один способ добиться справедливости – взять и дать по морде! Они боятся нашу силу» Ранее сообщалось , что вопрос об отстранении Израиля вынесут на голосование исполкома УЕФА 23 сентября. Также вчера стало известно, что 8 экспертов ООН призвали ФИФА и УЕФА отстранить сборную Израиля «в ответ на продолжающийся геноцид на оккупирован...