Сладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаков

Медовая селедка с луком поможет скинуть до 8 кг. Скандинавский диетолог Отто Ларсен рекомендует съедать по 4 кусочка такой рыбы вечером — низкокалорийное блюдо насытит необходимыми белками и Омега-3 жирными кислотами. Январский рацион полон салатов и сладостей — праздничные остатки поедаются не один день, а потому важно уделить особое внимание ужину. Врачи признают, что сильнее всего на фигуру сказываются ночные калории, а значит именно вечером стоит употреблять сельдь с мёдом, луком и лимоном. Селедку лучше всего брать норвежскую слабосоленую — на 100 г приходится всего 240 ккал. В рыбе содержится целый кладезь витаминов: D, A, B1, B2, B6, C, E и PP, а также море минералов и полезных Омега-3 жирных кислот. Омега-3 укрепляет сердце, улучшает репродуктивные способности, бьёт по уровню холестерина и помогает справиться с шлаками в теле и кишечнике. Врачи отмечают, что за месяц таких ужинов вполне реально скинуть до 8 кг веса, а включение рыбы в рацион на весь год поможет приобрести стройную фигуру без особых усилий. Это блюдо не ассоциируется с «диетой на туалете» — мёд делает рыбу слегка слабой, но при этом усиливает её вкусовые качества и запускает процесс вывода шлаков из тела. Медовая фруктоза полностью усваивается организмом, не сказываясь на фигуре, как покупные конфеты и торты. Вместе с лимоном и мёдом, рыба способна запустить процесс жиросжигания и превратить запасы с боков в энергию, которую лучше всего пустить на дела и занятия спортом в новом году. Однако скандинавский диетолог не рекомендует сильно увлекаться сладкой рыбой по вечерам. «Вполне хватит 4-5 кусочков рыбы и маринованного лука к ней — порция не должна превысить 200 г. Кушать стоит минимум за 2 часа до сна, а после ужина не стоит сразу ложиться — прогулка на свежем воздухе и семейные обязательства быстрее запустят механизмы похудения», — отмечает Отто Ларсен....

Сладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаков

Сообщает versiya.info

 

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Россияне установили рекорд по потреблению минтая. Он стал третьей по популярности рыбой в стране 07:57, 07 Апр Россияне установили рекорд по потреблению минтая. Он стал третьей по популярности рыбой в стране В России зафиксирован рекордный рост потребления минтая за более чем 20 лет наблюдений. В прошлом году каждый россиянин в среднем съел 4 килограмма этой рыбы в переводе на сырец, сообщила Ассоциация добытчиков минтая.Минтай занял третье место по поп...

Набиуллина назвала январский скачок инфляции разовым явлением. ЦБ продолжит снижать ставку 06:57, 16 Фев Набиуллина назвала январский скачок инфляции разовым явлением. ЦБ продолжит снижать ставку Инфляция в России ускорилась в январе 2026 года, но это не повод для паники. Председатель Центробанка Эльвира Набиуллина заявила, что рост цен носит временный характер и не станет устойчивой тенденцией.Глава ЦБ выступила с заявлением 13 февраля на п...

Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома 15:44, 19 Авг Ландшафтный дизайн от L.BURO: когда природа становится частью дома Сад, парк, двор — это больше, чем просто территория. Это продолжение вашего пространства, место, где можно остановиться, вдохнуть свежий воздух и почувствовать ритм природы. Ландшафтный дизайн делает эту среду осмысленной, красивой и удобной. В сту...

Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов 02:57, 24 Сен Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов Всего 10 минут, потраченных на приготовление, сэкономят целые дни в кабинете врача. Очистить организм можно без всяких препаратов или специальных курсов от «гуру». Достаточно выделить несколько минут на приготовление простого и вкусного ...

Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков 15:57, 12 Сен Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков Чтобы эффективно очиститься от шлаков достаточно на неделю отказаться от мяса. Периодический детокс для желудка необходим так же, как гигиена для тела. Но для этого не обязательно садиться на жесткую диету. Диетологи советуют соблюдать несколько пра...

Под Калининградом обнаружили обезглавленное тело бизнесмена 06:57, 09 Сен Под Калининградом обнаружили обезглавленное тело бизнесмена Оно лежало под мостом недалеко от посёлка Солнечное в Гурьевском районе области. Мужчина был генеральным директором компании по добыче калийно-магниевых солей. С чем связана его смерть, пока не понятно. Тело нашли под мостом, на нём был закреплен бу...

Меган Маркл посетила ужин для бизнесвумен 15:57, 17 Окт Меган Маркл посетила ужин для бизнесвумен Меган Маркл пришла на ужин A Seat At The Table ("Место за столом") в Лос-Анджелесе, который организовала предпринимательница и ведущая подкаста Aspire Эмма Греде. Фотографии Эмма опубликовала в своём инстаграме*.На фото Меган позирует в бежевом кост...

Жена Александра Цекало снялась в прозрачном топе на голое тело 13:57, 15 Сен Жена Александра Цекало снялась в прозрачном топе на голое тело Жена Александра Цекало Дарина Эрвин, которая регулярно выкладывает в соцсетях свои фото в откровенных нарядах, снялась в новой фотосессии. На снимках она предстала в свободных брюках и золотистом прозрачном топе на голое тело.Для чего именно снимала...

02:57, 21 Ноя Мумификация 1994 года сохранила тело — подтвердили Боб Брайер и Рон Уэйд Когда в конце прошлого века двое американских анатомов решили шаг за шагом повторить одну из самых загадочных практик Древнего Египта, научное сообщество отнеслось к этой идее с осторожностью. И всё же эксперимент состоялся, а спустя три десятилетия...

03:57, 07 Мар Как беременность навсегда меняет женское тело: вы об этом точно не знали После родов некоторые женщины обнаруживают, что их коллекция обуви нуждается в полном обновлении. Источник изображения: popsci.com Знаменитости рожают во вторник, а в четверг уже позируют в бикини как ни в чем не бывало. Тем временем миллионы обычны...

02:57, 09 Авг В Амурской области на обочине обнаружили тело женщины с зашитым ртом За несколько суток до этого 55-летняя дама была жива и выпивала с 52-летним знакомым в посёлке Архара. В какой-то момент они заговорили о её сыне, который трагически погиб на СВО. По какой-то причине эта тема взбесила мужчину, и он накинулся на собу...

00:57, 09 Окт Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» грибковую инфекцию. Из «побочных» эффектов рациона стоит отметить снижение веса и улучшение настроения. Молочницу в теле вызывает грибок Candida albicans &mda...

19:57, 08 Сен Диета «Сушка»: 3 причины, почему красивое тело подарит проблемы с сердцем 780 ккал в сутки при интенсивной нагрузке приведёт к инфаркту. Многие хотят за короткое время убрать лишний жир и создать рельефное тело. Но мало кто задумывается, к чему приведут популярная диета и сомнительная красота. Достижение желаемого эффекта...

10:57, 08 Дек В кургане нашли саркофаг, сохранявший тело без тления — археолог Иосиф Трубчий История о малахитовом саркофаге, обнаруженном советскими археологами в Центральной Азии, долгие годы передавалась как полумистическая легенда. Она стала частью обширного пласта околонаучной литературы 90-х, которая перемешивала реальные факты с элем...

16:57, 24 Апр "Она про тело знает всё". 48-летний Илья Носков впервые рассказал о молодой жене 48-летний актёр Илья Носков, который развёлся с Полиной Васильевой после почти 20 лет брака, впервые рассказал о своей новой супруге, 30-летней актрисе Виктории Плоп. На церемонии закрытия 48-го Московского международного кинофестиваля Носков подели...

20:57, 23 Дек Анна и Надежда Михалковы посетили рождественский ужин Натальи Гольденберг Несколько дней назад стилист и блогер Наталья Гольденберг собрала друзей на рождественском ужине в столичном ресторане Brera. Вечер посетили: 51-летняя Анна и 39-летняя Надежда Михалковы, Ксения Чилингарова, Юлия Калманович, Ксения Китаева, Лили Гри...

12:57, 19 Сен Тело нагнул — позвонок в норму вернул: Зарядка на диване избавит от радикулита за 3 вечера Простые упражнения подвластны даже пенсионерам. Радикулит и другие болезни позвоночника могут проявиться в любом возрасте. Чтобы снять боль и её причину понадобится всего 5 минут. Академик Виктор Картавенко считает, что проблема радикулита вполне ре...

10:57, 23 Мар Тело как стройплощадка: российские ученые создали умный гель для мгновенного ремонта кожи Представьте, что ваше тело — это огромная стройплощадка, где постоянно идет ремонт. Обычно клетки латают дыры кое-как, оставляя грубые шрамы. Но в Ярославском государственном техническом университете (ЯГТУ) придумали, как превратить этот хаос в высо...

21:57, 26 Янв Венсан Кассель и Нара Баптиста (в дублёнке на голое тело) вышли в свет в Париже 59-летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара Баптиста, как и бывшая жена актёра Тина Кунаки, прибыли в Париж на Неделю мужской моды. Пара посетила показ новой коллекции бренда KidSuper.Кассель появился на публике в двухслойном тренче, ...

04:57, 20 Авг Ужин с Холли Берри и $10 тыс. в подарок: В UFC проговорились о дате и месте следующего турнира Поединка Фергюсона и Гэтжи на скандальноизвестном острове Эпштейна не будет. Больше финансовых, Дана Уайт боится потерь репутационных. Поэтому дата начала турнира отодвинется еще на пару недель. Многострадальный 249-й турнир, похоже, опять переносит...

13:57, 17 Фев Стеша Маликова устроила ужин в столичном ресторане в честь своего 26-летия Стеша Маликова, которой на днях исполнилось 26 лет, устроила ужин в честь своего дня рождения в столичном ресторане Brera.Гостями праздника стали подруги Маликовой. Сама именинница появилась на вечере в мини-платье собственного бренда Dress by Stesh...

22:57, 29 Сен Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата 73 г легкоусвояемого и дешевого белка насыщают даже мужчин. Многосоставное блюдо восполняет нехватку витаминов A, B, C и Омега-3 жирных кислот. Правильное питание требует максимально исключать углеводы перед сном, отдавая предпочтение белковой пище....

20:57, 12 Ноя Россияне торгуют в Сети осколками метеорита. Можно ли вообще держать небесное тело дома 27 октября болид осветил небо над Московской, Тверской и Новгородской областями. После этого в интернете начали появляться объявления о продаже «осколков метеорита». Продавцы уверяют, что камни магнитятся, «излучают аномальную энергию» и их не берёт...

16:57, 12 Ноя Россияне торгуют в Сети осколками метеорита. Можно ли вообще держать небесное тело дома? 27 октября болид осветил небо над Московской, Тверской и Новгородской областями. После этого в интернете начали появляться объявления о продаже «осколков метеорита». Продавцы уверяют, что камни магнитятся, «излучают аномальную энергию» и их не берёт...

00:57, 07 Апр Поздравление от Федука и ужин в ресторане отца: Саша Новикова отметила 35-летие в Москве Дочь ресторатора Аркадия Новикова Саша отметила 35-летие. В соцсетях она показала, как её поздравил муж — рэпер Федук, а также то, как прошёл её праздничный ужин."Саша изменила мою жизнь на 360 градусов. Мой проводник в этом тёмном царстве. Лучшая м...

09:57, 24 Мар Ужин у океана при свечах: миллиардер Владислав Доронин отдыхает в Таиланде с Кристиной Романовой 63-летний российский миллионер Владислав Доронин проводит время на Пхукете вместе со своей девушкой Кристиной Романовой. Отпускными снимками 31-летняя модель поделилась в инстаграме*.Пара остановилась на одном из самых закрытых и дорогих курортов ос...

01:57, 31 Авг В сети обсуждают наряд Ким Кардашьян из кутюрной коллекции Maison Margiela, который она надела на голое тело На днях в Венеции, где сейчас проходит 82-й Венецианский кинофестиваль, состоялась премия DVF Awards, учреждённая Дианой фон Фюрстенберг с целью чествовать женщин, проявивших лидерство, силу и мужество. В этом году одной из лауреаток премии стала Ки...

16:57, 25 Сен "Отпускаю тело, которое сексуализировали". Звезда "Зачарованных" Алисса Милано удалила грудные импланты во второй раз 52-летняя актриса Алисса Милано, известная по роли в сериале "Зачарованные", удалила грудные импланты во второй раз. Об этом она сообщила в своём инстаграме*.Актриса опубликовала снимок, на котором сидит в больнице перед самой операцией. "Сегодня я ...

08:57, 10 Окт Жакет на голое тело и золотой "обвес": Меган Маркл и принц Гарри вышли в свет в Нью-Йорке Принц Гарри и Меган Маркл, которую накануне снова высмеяли за кулинарные способности, вышли в свет в Нью-Йорке. Супруги посетили ежегодный гала-вечер Project Healthy Minds, посвященный Всемирному дню психического здоровья.44-летняя герцогиня Сассекс...

23:57, 24 Сен Татьяна Буланова поделилась любимым рецептом котлет: вкусные, сочные - не ужин, а чистое удовольствие Татьяна Буланова поделилась любимым рецептом котлет: вкусные, сочные - не ужин, а чистое удовольствие Узнать известную певицу Татьяну в толпе было легко, но за яркой улыбкой годами скрывалась давняя борьба с лишним весом, начавшаяся ещё в двенадцати...

00:57, 06 Мар Праздничный ужин по сигналу таймера: северные рестораны вводят жесткий регламент для всех гостей Феномен гастрономического ажиотажа в преддверии Международного женского дня трансформирует привычные алгоритмы взаимодействия рестораторов и гостей в северных широтах. Высокий спрос на социализацию в праздничные даты вынуждает топовые заведения пере...

10:57, 18 Апр Мишленовский деликатес из дешевого минтая: румяная рыбка в горчичном соусе - роскошный ужин за 5 минут Сделано в GPT Обычный минтай, запечённый с дижонской горчицей, превращается в блюдо ресторанного уровня. Пять минут активной работы, полчаса в духовке — и на столе сочная рыба с румяной корочкой и нежным мясом внутри. Нутрициолог Екатерина Гузман в ...

18:57, 31 Мар Дочь миллиардера Диана Манасир, Кристина Потупчик и Ирина Зарькова посетили светский ужин Дочь миллиардера Зияда Манасира Диана посетила светский ужин в итальянском ресторане в Москве, на котором также собрались: Кристина Потупчик, Ирина Зарькова, дочь бывшего вице-премьера и министра финансов Узбекистана Рустама Азимова Малика и Марина ...

03:57, 17 Мар Мёртвое тело подало признаки жизни: лунные камни хранят память о мощных магнитных ударах из недр Луна, которую мы привыкли считать геологически "мертвым" небесным телом, в глубоком прошлом обладала бурным нравом. Группа международных исследователей предложила решение одной из самых интригующих загадок селенологии: как маленький спутник умудрялс...

00:57, 22 Окт "Это разрушило мои тело и душу". Бритни Спирс высказалась об опеке над собой на фоне обвинений от бывшего мужа в "неадекватности" Бритни Спирс высказалась об опеке над собой на фоне выхода скандальных мемуаров бывшего мужа Кевина Федерлайна, в которых тот намекал на её неадекватность.В своём инстаграме* она опубликовала пост, в котором сравнила свою жизнь под опекой отца с фил...

07:57, 23 Мар Ужин у океана при свечах и яхты: миллиардер Владислав Доронин отдыхает в Таиланде с девушкой Кристиной Романовой 63-летний российский миллионер Владислав Доронин проводит время на Пхукете вместе со своей девушкой Кристиной Романовой. Отпускными снимками 31-летняя модель поделилась в инстаграме*.Пара остановилась на одном из самых закрытых и дорогих курортов ос...

19:57, 11 Сен Яна Рудковская, Мария Миногарова, Снежанна Георгиева и Елена Вакуленко-Пинская посетили светский ужин в Москве Вчера во дворе пространства "Столешники Хаус" прошёл светский ужин, который посетили: Яна Рудковская, Мария Миногарова, Снежанна Георгиева, Ксения Соловьёва, Елена Вакуленко-Пинская, редкая гостья светских вечеринок Шахри Амирханова, Юлия Калманович...

01:57, 27 Авг Подсели всей семьей на эту простую вкуснятину из кабачков: 10 минут и готово - никакого мяса на ужин не надо Подсели всей семьей на эту простую вкуснятину из кабачков: 10 минут и готово - никакого мяса на ужин не надо Шеф-повара и диетологи в один голос советуют устраивать хотя бы один день без мяса. Эти нежные кабачковые котлеты — идеальное решение для лё...

23:57, 09 Сен Подсели сразу всей семьей на эту вкуснятину из кабачков: 10 минут и все готово - никакого мяса на ужин не надо Подсели сразу всей семьей на эту вкуснятину из кабачков: 10 минут и все готово - никакого мяса на ужин не надо Сезон кабачков — время чудес на кухне. На прилавках появляются эти молодые, блестящие овощи, и сразу хочется что-то приготовить, чтобы дом...

16:57, 30 Авг Тото Вольфф: «Есть дипфэйк-порно с моим лицом. Меня это не беспокоит, если тело красивое и я хорошо справляюсь» Исполнительный директор «Мерседеса» Тото Вольфф признался, что его не волнует контент, сгенерированный искусственным интеллектом, в том числе порноролики с его участием. «Моя целевая аудитория – не пользователи социальных сетей. Моя целевая аудитори...

22:57, 14 Мар Эмма Уотсон, Шарлиз Терон, Кендалл Дженнер, Хейли Бибер и Роберт Паттинсон посетили ужин Dior В Беверли-Хиллз прошёл гала-ужин журнала W и модного дома Dior, приуроченный к премии "Оскар". Мероприятие посетили известные голливудские звёзды и инфлюенсеры. Среди них: Эмма Уотсон, Шарлиз Терон, Аня Тейлор-Джой, Маколей Калкин, Пэрис Хилтон, Кен...

15:57, 30 Мар Оксана Бондаренко, жена миллионера Инесса Шевчук, Екатерина Дарма и Приянка Чопра посетили гала-ужин Bvlgari В Милане прошёл гала-ужин Bvlgari Eclettica. Мероприятие посетили: Приянка Чопра, супермодели Ева Герцигова и Бьянка Балти, Оксана Бондаренко, Екатерина Дарма, экс-участница "Дома 2" и жена миллионера Олега Новикова Инесса Шевчук и другие гости.52-л...

02:57, 21 Ноя Теперь покупаю самую дешёвую рыбу — минтай, хек, путассу и готовлю вкуснейший ужин на всю семью: у плиты не стою и ничего не жарю Теперь покупаю самую дешёвую рыбу — минтай, хек, путассу и готовлю вкуснейший ужин на всю семью: у плиты не стою и ничего не жарю Есть стойкое убеждение, что дешевая рыба — это удел котов и безнадежных студентов. Минтай, хек или путассу ассоциируютс...

07:57, 26 Мар Подсели всей семьей на эту вкуснятину из остатков кабачковой икры: 10 минут и сытный ужин на столе - вкусно так, что никакого мяса не надо Фото сгенерировано Кабачковая икра — штука знакомая с детства. Бутерброды, макароны, просто ложкой из банки. Но если присмотреться, из неё можно сделать гораздо больше. И блюда получаются такие, что мясо даже не вспоминаешь. Фаршированные яйца — зак...

11:57, 19 Мар Ксения Собчак и Zivert в перьях, Аня Чиповская, Виктория Исакова, Ольга Карпуть и вся светская Москва посетили гала-ужин The Blueprint В отеле "Метрополь" прошёл традиционный гала-ужин The Blueprint 100, на котором собралась вся светская Москва. Среди гостей: Ксения Собчак, Аня Чиповская, Виктория Исакова, Zivert, Ирина Старшенбаум, Ксения Шипилова, Оксана Бондаренко, Ольга Карпуть...

02:57, 05 Мар Неделя моды в Париже: Аня Тейлор-Джой, Диана Крюгер, дочь Миллы Йовович и Барбара Палвин посетили гала-ужин в Лувре В парижском Лувре прошёл второй ежегодный гала-ужин Le Grand Diner du Louvre, приуроченный к началу Недели моды. Вечер посетили: Аня Тейлор-Джой, Диана Крюгер, дочь Миллы Йовович Эвер Андерсон, дизайнер Жан-Поль Готье, 82-летняя актриса Катрин Денёв...